Тибетская гимнастика. 100 секретных упражнений, которые помогут быть здоровым, богатым и успешным. Алекс Коллер

и омоложения оказалась доступна практически каждому. Тибетская гимнастика стала настоящим ноу-хау в традиционной и нетрадиционной медицине. В ее арсенале огромный выбор приемов для предотвращения и лечения различных заболеваний. При этом тибетская гимнастика не требует колоссальных усилий, не имеет противопоказаний и побочных действий. А положительные результаты этой удивительной техники не заставляют себя долго ждать.

      Немного из истории тибетской гимнастики

      История тибетской системы оздоровления начинается примерно в VII в. и. э. Ее развитие происходило под влиянием учений Древней Индии и Китая. Основные принципы врачевания изложены в трактате «Чжуд-ши» («Четыре тантры») Ютогом Йондан-гонпо (1112–1203 гг. и. э.). В нем был собран многовековой опыт лечения и предупреждения самых различных заболеваний.

      Долгое время Тибет был закрытой страной для иностранцев, поэтому тайны врачевания хранились в узком кругу просвещенных людей.

      Только в XVIII веке тибетские системы оздоровления пришли в Россию через Китай и Монголию. Вместе с распространением буддизма в Бурятии, Калмыкии, Туве, Тюменской и Иркутской областях они нашли огромное количество приверженцев. Среди них тибетская йога, медитация, релаксация, иглотерапия, прижигание, кровопускание, оздоровление мантрами (см. о них подробнее в Приложении 2. «Тибетские практики оздоровления»). Однако наибольшую популярность приобрела тибетская гимнастика. Она оказалась гораздо проще и доступнее в применении, чем остальные практики оздоровления. Благодаря своей эффективности сегодня она помогает вернуть здоровье и долголетие тысячам людей.

      Преимущества тибетской гимнастики

      Тибетская гимнастика существенно отличается от остальных восточных практик и силовых тренировок.

      • Во-первых, она доступна каждому. Любой человек может без труда уяснить теорию и применить ее на практике в домашних условиях. А вот, к примеру, восточные практики прижигания, кровопускания или иглотерапии необходимо проводить только в специализированных учреждениях.

      • Во-вторых, тибетская гимнастика не требует особых медицинских знаний. Достаточно осознавать наличие в своем теле энергетического потенциала и научиться направлять его в правильное русло. В то время как техники иглотерапии или кровопускания, излечения мантрами требуют специализированных знаний и опыта.

      • В-третьих, для тибетской гимнастики не нужна специальная физическая подготовка. Даже нетренированный человек способен выполнить комплекс несложных упражнений. В то же время занятия йогой вызывают у неподготовленных людей массу сложностей.

      • В-четвертых, тибетская гимнастика не вызывает неприятных ощущений. После нее не болят мышцы, не ограничивается подвижность тела, не возникает чувство усталости. К примеру, упражнения из йоги требуют больших энергетических затрат и напряжения. После них нередко в теле могут появляться ломота и тянущие боли.

      • В-пятых, тибетская гимнастика не занимает много времени. Всего 10–15 минут в день – и вы наполняетесь зарядом бодрости