Тайна Волчицы. Тренинг на основе идей Клариссы Эстес. Артур Лиман

внимательно – это воплощение вашего анимуса.

      Он приглашает вас пройти в дом. Не бойтесь, он – ваш единомышленник и защитник.

      Вы можете поговорить или посидеть в тишине, он может провести для вас экскурсию по своему пристанищу или сказать вам что-то важное. Пусть мысленный поток течет свободно, не пытайтесь увидеть что-то «правильное».

      Вы пробудете в этом доме ровно столько, сколько надо. Поблагодарите гостеприимного хозяина, попрощайтесь.

      Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и открывайте глаза.

      Седьмая задача

      Решающий бой

      И вот последний бой позади. Синяя Борода мертв, и его останки брошены на съедение хищным птицам.

      Как же этот бой выглядит, если вести речь о душе? Все проще, чем вы думаете. Вспомните, как вы ругаете себя сами, или припомните ту критику, которую вы считаете заслуженной, как то: ты никогда и ничего не сделаешь (не напишешь, не нарисуешь). Вне зависимости от того, кто это говорит, скажите смело: «Я многое делаю и буду делать еще лучше!»

      Чтобы отразить атаку «внутреннего хищника», примите то справедливое, что есть в его словах, а остальное просто отбросьте.

      Используйте то, что он шепчет вам, чтобы стать еще сильнее. Вы – хозяйка своей жизни, а не он – ваш хозяин. Понимание этого и есть главная победа над «хищником».

УпражнениеЯ – хозяйка!

      Для выполнения упражнения требуется 10 минут.

      Встаньте прямо, выпрямите спину, подбородок вверх, но не задирайте его слишком высоко.

      Сосредоточьтесь на любой точке, чтобы взгляд был пристальным, но не напряженным.

      Представьте, что перед вами стоит воплощение вашего «внутреннего хищника».

      Сделайте глубокий вдох и скажите громко, но не кричите: «Я – хозяйка своей жизни!» Повторите эту фразу пять раз. Она должна звучать четко и авторитетно. Произнося ее, вы должны почувствовать уверенность в своих силах. Если вы не ощущаете уверенности, повторите выполнение упражнения перед зеркалом.

      Вспомните самые обидные слова, которые вы говорили сами себе, найдите на них ответ и тоже четко и уверенно произнесите их. Например, на слова «Ты – криворукая!» ответьте следующее: «Я многое умею и могу, я учусь и с каждым днем становлюсь все более умелой и ловкой!»

      Выполняйте упражнения каждый день. Вы должны безоговорочно верить в то, что говорите.

      Если почувствуете, что в вас растет гнев или обида, ни в коем случае не держите их в себе: порвите бумагу или побейте подушку.

      Важно помнить, что этот бой не может быть выигран раз и навсегда. Эта работа должна вестись всегда, потому что «внутренний хищник» будет возрождаться снова и снова, пытаясь умертвить душу, обещая сытую жизнь или доказывая, что все не так плохо, как кажется.

      «Хищник» поднимает голову, когда вы разочарованы или лелеете фантазии о лучшей доле, не желая что-либо делать. Не позволяйте ему взять верх. Будьте честны с собой!

      Что вам даст победа над «хищником»?

      «Внутренний