Корректный Подход к Позвоночнику. в повседневной жизни и асанах йоги. Александр Кропивко

это жестко прошитая в «железе» программа, которая срабатывает автоматически в случае нарушения стабильности позвоночника и возникновения опасности для нормального функционирования ЦНС.

      Рисунок 19. Схематическое изображение позвоночника при повороте туловища

      Ниже мы рассмотрим этот интересный защитный механизм чуть подробнее, а пока остановимся вкратце на еще одном важном моменте, который необходим для понимания Корректного Подхода к Позвоночнику. Речь идет о напряжении, возникающем в позвоночнике под воздействием внешних сил. Именно вследствие этого напряжения и запускается механизм мышечной блокады.

      Позвоночник и напряжения, которые в нем возникают

      Вывод о том, насколько рассматриваемое положение тела или направление движения является безопасным или опасным (корректным или некорректным), можно сделать на основе изучения механического напряжения в точке тела. Вообще имеется в виду любое тело, на которое оказывается воздействие. Но нас прежде всего интересует, конечно, позвоночник.

      Механическое напряжение – это мера внутренних сил, которые возникают в деформируемом теле под влиянием различного рода факторов. Механическое напряжение в точке тела определяется как отношение внутренней силы к единице площади в данной конкретной точке тела:

      Q = F / S

      где

      Q – механическое напряжение,

      F – сила, возникшая в теле при деформации,

      S – площадь.

      Понятие напряженного состояния в точке тела является ключевым в сопромате (сокр. от «сопротивление материалов») – разделе механики деформируемого твердого тела. Мы не будем углубляться в детали, поскольку в контексте данной книги достаточно сделать лишь два простых и интуитивно понятных вывода, которые следуют из формулы выше:

      1. Чем больше приложенная к телу сила и чем меньше площадь, к которой приложена эта сила, тем большее напряжение будет возникать в месте приложения силы.

      2. Чем больше поверхность, к которой приложена сила, тем меньшее напряжение будет испытывать тело.

      Для примера рассмотрим воздействие веса нашего тела, когда мы ступаем на поверхность снега или на кромку тонкого льда. Если вес тела и, следовательно, воздействующая на поверхность льда сила достаточно велики, то в точке воздействия (там, где мы стоим) возникнет напряжение, в результате которого лед разрушится. А если использовать снегоступы или лечь на лед всей поверхностью тела, то площадь воздействия на лед увеличится. Согласно формуле это значит, что величина напряжения снизится, то есть провалиться под лед шансов будет значительно меньше.

      Кроме того, величины возникающих в различных точках тела напряжений напрямую зависят как от формы тела, так и от направления вектора приложенной силы. Например, при использовании лыжных палок по назначению они могут