Корректный Подход к Позвоночнику. в повседневной жизни и асанах йоги. Александр Кропивко

подвижного шарнирного соединения в человеческом теле может служить плечевой сустав.

      2. Теперь поставьте два пальца на поверхность стола и снова попробуйте подвигать кистью (рисунок 13-б). Обратите внимание, насколько сильно ограничивает подвижность наличие двух точек крепления в сравнении с соединением в одной точке. Теперь возможно наклонить кисть только вперед или назад, подобно закрыванию и открыванию двери или крышки ноутбука. Аналог в теле – локтевой сустав. Такая особенность строения локтевого сустава позволяет нам сгибать и разгибать руку. Ни о каком вращении речи здесь уже не идет.

      3. И, наконец, коснитесь поверхности стола тремя пальцами, причем так, чтобы один из них был немного отставлен вперед, образуя с двумя другими треугольник (рисунок 13-в). Попробуйте подвигать кистью. Получилось почти полностью неподвижное соединение с тремя точками крепления. Поэтому треугольник и считается жесткой конструкцией. Небольшая подвижность достигается за счет того, что пальцы тоже имеют несколько суставов и это придает общей конструкции небольшую гибкость. Если провести аналогию с крышкой ноутбука, то представим, что два ее крепления немного разболтались и поэтому крышку можно не только закрывать или открывать, но и чуть-чуть перемещать в стороны. Примерно так же дверь у старого автомобиля со временем может разболтаться настолько, что будет тарахтеть на ходу. Эта небольшая подвижность называется люфт (от нем. luft – «воздух») – зазор, промежуток, свободный ход.

      Таким образом, если внимательно изучить строение любой конструкции и определить количество точек крепления между ее элементами, то можно судить о том, насколько подвижной или малоподвижной она была задумана. Например, качели – это подвижная конструкция с двумя точками крепления, а лавочка – малоподвижная конструкция с четырьмя точками крепления. «Лавочку можно подвинуть», – скажут некоторые. Да, можно. Если задаться такой целью и приложить достаточно усилий и средств для ее реализации. Дом ведь тоже можно подвинуть. В период с 30-е по 80-е годы XX века несколько жилых домов в Москве были передвинуты на новое место специально созданной для этого организацией. Однако всем очевидно, что это уже крайняя мера, причем множество потенциальных рисков и побочных эффектов не всегда можно предусмотреть заранее.

      Как вы думаете, сколько точек крепления между конструктивными элементами позвоночника? Один позвонок имеет минимум ШЕСТЬ точек соединения (суставных сумок) с двумя соседними позвонками в поясничном отделе позвоночника и минимум ДВЕНАДЦАТЬ точек соединения в грудном отделе позвоночника. Можете поверить на слово, а можете посчитать сами. На рисунке 14 изображены точки крепления одного из позвонков грудного отдела с двумя соседними позвонками (сверху и снизу):

      1. Точка крепления тела позвонка с телом позвонка, который расположен выше (через межпозвонковый диск).

      2. Точка крепления тела позвонка с телом позвонка,