Корректный Подход к Позвоночнику. в повседневной жизни и асанах йоги. Александр Кропивко

становится вся структура. С возрастом из-за естественного износа МПД и накопленных за годы жизни подвывихов позвонков позвоночник может быть «заблокирован» настолько, что даже самое простое (для молодых людей) упражнение окажется совершенно невыполнимым для пожилых людей по чисто механическим причинам – блокированные сегменты.

      Рисунок 12. Уменьшение гибкости позвоночника вследствие блокирования его сегментов

      Насильственное развитие гибкости и без того нездорового позвоночника – это примерно то же самое, что развивать гибкость травмированной конечности, которая пока еще в гипсе. То есть это будет еще один гвоздь в гроб здоровья позвоночника. Вместо этого следовало бы сосредоточиться на устранении подвывихов позвонков в области блокированных сегментов и постараться улучшить состояние межпозвонковых дисков.

      Стабильность и нестабильность позвоночника: анатомические предпосылки и механизмы защиты

      Под стабильностью подразумевается такое состояние позвоночника, при котором сохраняется нормальная иннервация тела.

      Под нестабильностью позвоночника подразумевается чрезмерная (патологическая) подвижность его сегментов относительно друг друга, в результате чего возникает опасность подвывиха позвонков и нарушения нормальной иннервации органов и частей тела.

      Другими словами, речь идет о гомеостазе – способности системы сохранять необходимые ей качества, равновесие. В нашем случае речь о гомеостазе позвоночной структуры.

      Один и тот же вид физической деятельности на разных людей может производить совсем разный эффект. Зависит этот эффект как от генетически обусловленного (от рождения) типа позвоночника, так и от текущего его состояния.

      В зависимости от генетической предрасположенности можно выделить три типа позвоночников:

      1) «хрустальный»;

      2) «нормальный»;

      3) «алмазный», или «железобетонный».

      Безусловно, это деление очень условно и необходимо просто для понимания некоторых различий между людьми, поэтому все три типа я взял в кавычки.

      Люди, у которых от рождения «хрустальный» тип позвоночника, вынуждены относиться к телу, как к хрустальной чаше. По-другому они просто и не могут, поскольку знают, что стоит только попытаться поднять вес чуть больше привычного или неудачно наклониться – и спина тут же даст о себе знать. Для таких людей бережное отношение к позвоночнику и знание принципов КПП – это жизненно важная необходимость.

      Людям с «алмазным», или «железобетонным» позвоночником, можно сказать, сильно повезло, ведь природа наделила их настолько высокой степенью стабильности позвоночной структуры, что выполнение даже очень некорректных упражнений может не оказать на них никакого негативного воздействия. Таким людям обычно намного проще достигнуть успехов в спорте, они отличаются могучим