Путь от выжившего к победителю. Записки кризисного психолога. Aнна Мирцало

с ним. Вспоминал, что один раз он повалил медведя на землю – тот встал, второй раз повалил – и второй раз встал, а дальше, говорит, чувствую, что не могу больше, из сил выбился, а медведь стоит, смотрит, мол, «давай-давай». Пример он приводил, правда, в контексте тех военных событий, которые разворачивались на Донбассе летом после Иловайска, но уж очень красиво описал, запало мне в память.

      Итак, устойчивость человеку в условиях кризиса предают те ресурсы, которыми он обладает, а также те стратегии, которые он выбирает как способ проживания и выхода из ситуации кризиса. Наши ресурсы – это, прежде всего, вера, безопасные люди, опыт, картина мира, тело/деятельность, чувства/эмоции, воображение/творчество. О них и речь пойдет более детальнее…

      Итак, можно выделить 7 составляющих устойчивости:

      1. Вера по праву претендует на первое место. На сайте «Православная психология и психотерапия» встретилось стихотворение, которое привожу здесь:

      Никто не смеётся над Богом в больнице…

      Никто не смеётся над Ним на войне,

      Там вера в сердцах начинает искриться,

      И чаще молитвы звучат в тишине.

      Никто не смеется над Ним при пожаре,

      И всем не до смеха, когда идет смерч,

      При голоде и при подземном ударе,

      Насмешки проходят, меняется речь…

      Слетает с лица вдруг надменная маска,

      Когда самолет начинает трясти…

      Никто не заявит, что Бог – это сказка,

      Преступника встретив на узком пути…

      Никто не воскликнет, что вера – для глупых,

      Услышав смертельный диагноз врача…

      И с пеной у рта, спорить мало кто будет,

      Когда встретит взгляд своего палача…

      Издёвки, плевки и глупые шутки

      Теряют свою актуальность, когда

      Ты вдруг понимаешь, что нет и минутки-

      Призвать в свою жизнь Иисуса Христа…

      Машина на скорости… Ты на дороге…

      Вот резкий обрыв… Вот об камень висок…

      Вот – пуля шальная, беда на пороге…

      От смерти и ада, ты – на волосок…

      Откуда ты знаешь, смеющийся ныне…

      Что будет с тобой на развилках судьбы?

      Смеяться легко, пока Бог дает силы

      И терпит смиренно твои кулаки.

      2. Картина мира.

      Общеизвестно, что наша психика имеет отражательный регуляционный характер и именно наши ощущения – зрительные, слуховые, обонятельные, вкусовые, тактильные формируют образы, которые в дальнейшем и определяют наше психическое состояние и поведение. Важно выработать в себе умение наблюдать хорошее вокруг. Наблюдение за естественным течением жизни, существующим в природе (смена времен года, бегущая вода, шелест листьев, естественное поведение животных), способствует восстановлению жизненных сил. Научно доказано, что для восстановления