ЖИВЫЕ СЛОВА: исцеляющие и разрушающие. Терапевтическая книга. Евгений Васильевич Миненко

– их голос, поселившийся в тебе. Ты можешь перестать быть хорошим. Ты можешь начать быть собой.

      ДУХОВНОСТЬ

      ❌ Не свет.

      Не “быть выше”.

      Не уйти от боли в осознанность.

      Не особое состояние.

      Духовность – не побег, завёрнутый в красивые слова.

      ✔️ ДУХОВНОСТЬ – это когда ты не уходишь от тьмы.

      Когда ты не бежишь в мантры, чтобы не слышать крик.

      Когда ты позволяешь себе быть грязным, настоящим, несовершенным – и всё равно остаться с собой.

      Настоящая духовность – это не утонченность. Это смелость стоять на земле, дышать, чувствовать, и не прятаться за свет.

      Это не путь “ввысь”.

      Это путь вглубь.

      🌿 Где в теле ты исчезаешь, когда стараешься “быть выше этого”?

      Как ты отрываешься от земли, чтобы не признаться себе в ярости, зависти, боли?

      ❓ Сколько боли ты замазал словами “я принимаю всё”?

      Кому ты доказываешь, что ты уже “прошёл это”?

      💬 Я не полёт. Я – глубина. Я начинаюсь там, где ты перестаёшь убегать.

      БЛАГОДАРНОСТЬ

      ❌ Не обязанность.

      Не “будь благодарен, и всё пройдёт”.

      Не духовный побег, которым затыкают боль.

      Не “надо ценить, что имеешь”.

      Благодарность – не маска для страха быть плохим.

      Не защита от чувства вины. Не долг.

      ✔️ БЛАГОДАРНОСТЬ – это не форма. Это дыхание.

      Это когда ты больше не сопротивляешься тому, что есть.

      Не потому что “надо быть благодарным”.

      А потому что что-то в тебе перестаёт воевать с реальностью.

      Ты не заставляешь себя говорить “спасибо”.

      Ты просто вдруг начинаешь видеть, что живёшь. Что дышишь. Что можешь чувствовать.

      И это – как слёзы. Без причин.

      🌿 Где в теле ты зажимаешь спонтанность, когда хочешь сказать «спасибо», но вместо этого давишь на себя «будь благодарен»?

      ❓ Сколько раз ты говорил “я благодарен”, когда на самом деле – был в ярости, в боли, в обиде?

      💬 Я не требование. Я – свободный отклик живого сердца. Я прихожу, когда ты ничего не должен.

      ПРОЖИВАНИЕ

      ❌ Не анализ.

      Не осознание.

      Не "понять, откуда это".

      Не “разобрался – отпустило”.

      ПРОЖИВАНИЕ – это не про голову.

      ✔️ ПРОЖИВАНИЕ – это быть внутри чувства, не контролируя его.

      Не исправляя. Не ускоряя. Не направляя.

      Ты не стоишь над болью – ты в ней.

      Ты не наблюдаешь эмоцию – ты ею дышишь.

      Это не то, что “надо сделать”.

      Это то, что происходит, если ты перестаёшь бежать.

      ПРОЖИВАНИЕ – это не техника. Это возвращение к себе. Через плоть. Через дрожь. Через оголённое “я есть”.

      🌿 Где в теле ты начинаешь отключаться, как только становится “слишком”?

      Что ты делаешь, чтобы не остаться в настоящем переживании?

      ❓ Какую боль ты анализируешь, чтобы не прожить?

      Кому ты доказываешь, что “всё уже проработано”?

      💬 Я не нуждаюсь в понимании. Я прошу только одного: будь. Со мной. До конца.

      СТЫЖЕНИЕ

      ❌