Алхимия Долголетия: Как стать хозяином своей судьбы. Николай Щербатюк

прошлое без страха.

      Чувствует новые возможности.

      Гибкость тела – Гибкость мышления – Гибкость судьбы.

      Ежедневная формула здоровья суставов

      Лёгкая разминка утром (5–10 минут).

      Глубокая растяжка вечером перед сном.

      Регулярные микродвижения в течение дня (потягивания, повороты).

      Практика: Поток Жизни (15 минут йоги)

      Лёжа на спине: подтяните колени к груди.

      Раскройте колени в стороны – "поза бабочки".

      Скрестите ноги в позе лотоса или полулотоса.

      Медленно перекатывайтесь из стороны в сторону, будто волна.

      Завершите в шавасане (поза расслабления).

      Эта простая техника восстанавливает циркуляцию энергии, омолаживает внутренние органы и дарит лёгкость сознанию.

      Мудрость:

      "Гибкость тела – это мудрость души, проявленная в материи."

      Глава 10.

      Акупунктура и массаж: пробуждение внутренних потоков

      Введение: что такое внутренние потоки?

      Восточная медицина утверждает:

      "Там, где свободно течёт энергия – нет болезни."

      Наше тело пронизано энергетическими каналами – меридианами.

      Когда эти потоки перекрываются стрессами, травмами или неправильным образом жизни – возникают застои, а затем болезни.

      Акупунктура и массаж – это древние способы открыть энергетические реки тела, восстановить естественное здоровье и омоложение.

      Основы акупунктуры: наука о жизненной энергии

      Более 360 точек на теле напрямую связаны с органами.

      Воздействие на определённые точки стимулирует восстановление функций тела.

      Акупунктура регулирует гормональный фон, нервную систему, иммунитет.