Секреты уверенности. Как побороть сомнения и страхи. Андрей Миллиардов

формирует чувство, а не наоборот. Нам часто кажется, что сначала нужно почувствовать уверенность, а потом действовать. Но на деле всё наоборот. Именно действия приводят к формированию уверенности. Когда человек говорит перед аудиторией, несмотря на страх, он получает опыт, который укрепляет внутреннюю опору. Когда он отстаивает свою точку зрения, даже если это трудно, он закрепляет внутреннее ощущение собственной значимости. И с каждым таким шагом он перестаёт ждать идеального момента, чтобы почувствовать себя «достаточно уверенным». Он начинает понимать, что уверенность – это побочный эффект действия, а не его предварительное условие.

      Подход к уверенности как к навыку открывает перед человеком огромные возможности. Ведь любой навык можно тренировать. Как мышцы растут от нагрузки, так и уверенность развивается от повторения, от практики, от последовательности. Здесь важен системный подход. Уверенность – это не один поступок, а стиль жизни. Это осознанный выбор в пользу движения, несмотря на сомнения. Это внутренняя договорённость с собой: «Я имею право ошибаться, но это не отменяет моего права действовать». И вот в этой формуле и рождается настоящая сила.

      Практика формирования уверенности начинается с малого. Это могут быть простые действия: попросить нужное, высказать мнение, выступить на собрании, начать разговор. Каждое такое действие – шаг против старых установок. Человеку, выросшему с идеей, что «его мнение неважно», даже короткое публичное выступление может казаться подвигом. Но именно такие поступки разрушают внутренние границы. С каждым новым шагом приходит осознание: «Я могу. Я достоин. Я справляюсь». А за этим осознанием следует изменение поведения, голоса, взгляда, походки. Человек буквально становится другим.

      При этом важно понимать, что навык уверенности не формируется в зоне комфорта. Он развивается в зонах неуверенности. Там, где страшно, где не всё получается, где сердце бьётся чаще. Именно там и происходит внутренний рост. Поэтому задача – не избегать этих моментов, а встречать их как возможность. Не ждать, пока исчезнет страх, а идти с ним за руку. Делать шаг, зная, что он может быть шатким, но он точно ведёт к прогрессу.

      Кроме того, важно формировать мышление роста. Это особый тип мышления, при котором человек воспринимает ошибки и неудачи не как доказательство своей несостоятельности, а как ступеньки развития. Это мышление говорит: «Я пока не умею, но я научусь». И именно в этом контексте уверенность становится процессом, а не состоянием. Она перестаёт быть требованием «всегда быть сильным» и становится правом быть живым, пробовать, учиться, ошибаться и снова пробовать.

      Ключевую роль в формировании уверенности играет и самовосприятие. То, как человек с собой разговаривает, как оценивает свои действия, какие слова себе говорит – всё это формирует внутреннюю среду. Если внутри звучат фразы «Ты не способен», «Опять ты всё испортил», «Все справляются, а ты нет» – уверенность будет разрушаться. Но если человек учится говорить