Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг. Артём Овечкин

тут взяла и сформулировала! Вот – моя проблема. Как от этого на душе? Что чувствуете?

      – Не очень, конечно, приятно.

      – То есть больно, да?

      – Ну да.

      – Оля, чувство какое?

      – Отвратительное!

      – На самом деле, представьте себе хирурга, которому надо вычистить загноившуюся ранку. Он её вскроет, это будет болезненно, потом он начнет всё из нее доставать.

      – Не только хирург. Когда ребёнку коленку обрабатываешь. Предупреждаешь, что нужно сейчас потерпеть, или потом не будет коленки. Понимаешь, когда ребенку объясняешь. А когда тебе самой это доктор говорит…

      – Хорошо.

      – Мы же умные. ☺

      – Спасибо. На самом деле, каждый – специалист в своей сфере. Например, я не пойду ни в коем случае зубы лечить не к стоматологу… И я не подумаю – а почему бы мне их не поковырять самостоятельно? У меня же высшее образование! Могу и сам разобраться в своих зубах, да?! ☺

      На самом деле, когда зубы болят – к стоматологу, причёску сделать – к парикмахеру, а что-то такое надо бывает достать из души, структурировать, понять, изменить восприятие, изменить отношения – это к психологу. Это абсолютно нормальный расклад для современной жизни.

      – Для многих, наверное, это пока ещё не совсем привычно, потому что у нас же говорят: «Лучшие психологи – это подруги».

      – Олечка, проблема в том, что во многих случаях дружеский разговор не помогает, к кардинальным улучшениям ситуации или состояния, как правило, не приводит.

      – Наверно, мы, собравшиеся здесь, это и поняли.

      – Хорошо. Настя, какие были чувства, когда это всё происходило?

      – Я как-то всегда то, что я писала, стараюсь убрать, забыть, не думать об этом. А Вы меня заставляете всё это… Оно опять всплыло.

      – А на душе какие чувства?

      – «Уйдите, всё это, от меня уйди!» – вот такое.

      – То есть это отторжение, отвращение? Это раздражение, обида – что это такое? Разочарование?

      – Всё вместе, наверное.

      – Целый комплекс.

      – Ну да.

      – Вадим?

      – Как-то тревожно.

      – Просто поднялась тревога?

      – Да. Жил-жил, запихнул весь этот негатив туда куда-то вглубь себя…

      – Тогда – следующий способ, для продвинутых пользователей! ☺

      Способ снятия ПЭФ напряжения № 2: «Ты скажи мне, скажи…»

      Уровень сложности возрастает. Уровень эффективности, возможно, тоже. Сейчас мы берём, засекаем буквально две минуты и просто начинаем все одновременно (фишка в том, что все одновременно) говорить. То, что вы, может быть, себе не давали сказать. Некоторые учёные утверждают, что иногда у человека оттого, что он не даёт себе что-то сказать (я говорю абсолютно серьёзно), горло даже болит, даже голос, бывает, садится!

      А сейчас… Что вам такое хотелось сказать? Может быть, про то, что вы писали сейчас на своих листочках и рвали, может, ещё про что-то, это может быть связано с каким-то негативом из вашего прошлого, настоящего, будущего.

      Достаньте это сейчас из себя! При всём при этом, когда мы