Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг. Артём Овечкин

надо до запятой, до буквы всё проверить. То есть я себя в любой момент держу в этом напряжении, постоянно. У меня лежит ручка, лежит бумажка, и у меня всё должно быть везде идеально.

      – С возрастанием ответственности растёт и психоэмоциональное напряжение, вызванное «залипанием» в негативные эмоции. А ведь это «залипание» в негативные эмоции вызвано установкой «я не имею права на ошибку». В одном из субъектов Федерации была у меня на консультации бывший министр регионального правительства. Она рассказывала, что чуть без здоровья себя не оставила, работая на этой должности. Снова – «я не имею права на ошибку». Но по большому-то счету она кто – Господь Бог, что ли? Нет. Может ведь ошибиться?

      – Потому что, когда есть подчинённые, я стараюсь контролировать их до такой степени, контролировать даже мысли, которые у них в голове, когда они делают отчёт для меня же.

      – Конечно. Напишут, будешь потом за них отдуваться. ☺

      – Иногда, если у меня есть час-два свободного времени, возникает желание зайти к каждому и посмотреть, то ли он пишет, что я хотела бы, или он там пишет какую-то чушь, которая вообще не принимается.

      – А теперь представьте себе, что это на самом деле сейчас не Вы говорите, а это я Вам говорю: «Знаете, Наташа, у меня такая проблема: я не доверяю подчинённым возможность написать мне же отчёты! Вдруг они настолько глупы, что не смогут нормально написать?». А Вы сейчас просто слушаете. Это я к Вам пришел и говорю: «Я ведь постоянно пытаюсь проконтролировать даже то, что они должны мне написать». Представляете?

      – Да.

      – Нет, стойте. Я к Вам пришел: «И Вы представляете, у меня от этого просто уже… Не знаю, у меня взрыв мозга! Мало того, что я о своей работе думаю, я ещё думаю о том, что они мне напишут! Я уже каждого заранее подозреваю в недостатке [цок-цок, стучит по голове) умственных способностей!»

      – Очень сильно подозреваю. ☺

      – «И Вы представляете, Наташа, – говорю я вам, – у меня от этого «крыша едет»… Я вечером прихожу, переедаю, потому что я не могу так, я… я… У меня душа – комок нервов! Как мне жить?.. Потому что у меня всё должно быть идеально! И сам я должен быть идеальным».

      – Поэтому стягиваешь всю работу на себя, наваливаешь выше крыши, сидишь.

      – Да!

      – Еду на работу – читаю, еду с работы – читаю распечатки, факсы какие-то, вот такими стопками! Всё проверить!

      – И начальника пытаешься контролировать (взволнованно]. То он делает или не то!

      – То есть мало того что всех подчиненных, еще и начальников! ☺ А Вы же ещё сказали – всех домашних. Но на это уже сил не хватает, этот контроль просто уже отпустили. Ладно.

      Запишите одну мысль, она очень классно иллюстрирует суть:

      «Идеал – это палка, которой можно бить себя и издеваться над окружающими» (Фриц Пёрлз)

      То есть здесь в определённом смысле надо «снять корону». Надо просто сказать себе, что «всё, нимба у меня нет, короны у меня нет, я – не Господь Бог, и я, если что, могу и ошибиться». В принципе, теоретически