Психотерапия дромомании. Дарья Владимировна Стрекалина

долгосрочных отношений и ценность устойчивости.

      Результат: Улучшение взаимоотношений с близкими и коллегами, повышение социальной вовлеченности.

      Терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) при дромомании

      Терапия принятия и ответственности (ACT) – это современный подход в психотерапии, основанный на принципах принятия своих чувств, мыслей и эмоций без попытки их подавить или избегать, а также на том, чтобы принимать осознанные и обоснованные решения, направленные на достижение жизненных ценностей и целей. Этот подход может быть эффективным в лечении дромомании, так как он помогает людям научиться осознавать свои импульсивные желания к путешествиям и перемещениям, а также научиться жить с этими желаниями, не поддаваясь им.

      Применение ACT к дромомании:

      Дромомания – это расстройство, проявляющееся в навязчивом стремлении к частым и неосознанным перемещениям или путешествиям, которые становятся способом избежать неприятных эмоций, проблем или трудных ситуаций в жизни. Люди, страдающие от дромомании, часто используют бегство как способ избавиться от стресса, тревоги или неудовлетворенности.

      ACT фокусируется на трех основных принципах, которые могут быть полезны для человека с дромоманией:

      Принятие – принятие своих неприятных мыслей, чувств и эмоций без стремления их изменить или избегать.

      Осознанность – развитие навыков осознанности для лучшего понимания своих эмоций, мыслей и поведения.

      Приверженность ценностям – осознание своих ценностей и приверженность действиям, которые помогают человеку двигаться в направлении своей полноценной жизни.

      1. Принятие эмоций и мыслей

      Что происходит в терапии?

      Сначала пациент в рамках ACT учится различать свои эмоциональные реакции, такие как тревога, скука или дискомфорт, которые вызывают желание "убежать" через путешествия. Терапевт помогает пациенту осознать, что такие чувства – это естественная часть жизни, и не нужно избегать или подавлять их. Вместо этого важно научиться позволять этим чувствам быть, не поддаваясь их диктату.

      Пример упражнения:

      Терапевт может попросить пациента во время сессии описать, что он чувствует, когда возникает желание поехать куда-либо. Например, "Каковы физические ощущения в теле, когда вы хотите уехать?" Пациент может заметить, что его сердце начинает биться быстрее, появляется напряжение в теле и т. д. Это помогает человеку понять, что чувства могут быть сильными, но они не всегда требуют немедленного действия, такого как бегство.

      Результат: Пациент начинает воспринимать свои эмоции не как угрозу, которую нужно избегать, а как временные и естественные реакции, которые можно наблюдать, не поддаваясь импульсу.

      2. Осознанность и внимание к текущему моменту

      Вторая важная составляющая ACT – это развитие осознанности, или внимания к настоящему моменту. Пациенты с дромоманией часто оказываются в замкнутом цикле избегания – они не могут