Основы спортивной тренировки в рукопашном бое. В. А. Барташ

Структура приемов вариативна (один и тот же прием по форме движения и числу элементарных движений может иметь несколько вариантов, которые различаются пространственно-временной и динамической структурой).

      Способы изменения положения атакуемого. Основа биомеханической сущности выполнения приемов борьбы состоит в приложении необходимой силы в необходимой точке тела атакуемого (создание моментов сил, создание пары сил, использование моментов сил тяжести и инерции). Силы в борьбе прилагаются посредством «рычагов», обеспечивающих рациональный способ выполнения приема.

      Рычаг – это твердое тело, которое вращается или находится в равновесии под действием сил, направленных в одну или разные стороны. Рычаги могут вращаться вокруг оси закрепления или центра шарнира и в зависимости от места приложения сил бывают трех родов. В технике борьбы применяются рычаги всех родов, при этом бывают случаи, когда в ходе выполнения приема рычаг одного рода в связи с изменением захвата становится рычагом другого рода (А.П. Купцов, 1978).

      Сохранение устойчивости. Одним из основных условий успешного ведения поединка является устойчивое положение тела. Основными механическими факторами статической устойчивости служат площадь опоры и различные по месту приложения и характеру силы. Площадь опоры спортсмена, находящегося в боевой стойке, образуется опорной поверхностью стоп и пространством, заключенным между ними.

      Биомеханическим критерием степени устойчивости тела является место расположения его ОЦМ, причем любые, даже малозначительные, смещения ОЦМ относительно опоры изменяют его устойчивость. Наиболее устойчивым положение спортсмена бывает в тех случаях, когда ОЦМ тела находится ближе всего к опоре, – при низкой стойке. Однако не только расположением ОЦМ определяется степень устойчивости тела бойца. Не менее важным критерием устойчивости является величина площади опоры тела. Следовательно, спортсмен должен стремиться к увеличению площади опоры и снижению высоты расположения над ней ОЦМ тела.

      Для более объективной оценки степени устойчивости тела необходимо учитывать величину угла устойчивости – угла, заключенного между линией действия силы тяжести и наклонной линией, проведенной из ОЦМ тела к любой точке границы площади опоры. Величина угла устойчивости зависит не только от величины площади опоры, но и от высоты расположения ОЦМ тела над ней.

      Статическая устойчивость определенных частей тела бойца или его тела в целом возникает на короткое время. Например, в борьбе статическая устойчивость в значительной мере характеризуется готовностью к проявлению активной мышечной деятельности по сохранению данной позы. Быстрота смены угла устойчивости зависит от конкретных условий и позволяет опытному спортсмену своевременно принять наиболее устойчивое положение и тем самым обеспечить проведение приема (Ю.А. Шулика, 2004).

      В борьбе за сохранение и восстановление устойчивого равновесия проявляются