Психотерапия при неспецифическом язвенном колите. Дарья Владимировна Стрекалина

удобно и закройте глаза. Сделайте глубокий вдох через нос, сосчитайте до 4, затем задержите дыхание на 4 секунды. После этого медленно выдохните через рот, также считая до 4. Проделайте это несколько раз.»

      (Пациент выполняет упражнение, терапевт направляет и поддерживает его.)

      Терапевт:

      «Как вы себя чувствуете после этого упражнения? Замечаете ли вы, что ваши мышцы расслабились и тревога немного снизилась?»

      Пациент:

      «Да, я почувствовал, как стало легче. Мне это помогает.»

      5. Планирование позитивных действий и создание рутины (10—15 минут)

      Терапевт предлагает пациенту подумать о том, какие действия могут улучшить его эмоциональное состояние и качество жизни.

      Терапевт:

      «Очень важно поддерживать регулярную деятельность и уделять внимание позитивным аспектам жизни. Как вы думаете, какие действия могут помочь вам чувствовать себя более уверенно и расслабленно на протяжении недели? Может быть, прогулки на свежем воздухе или занятия, которые вам нравятся?»

      Пациент:

      «Я люблю рисовать, но давно этим не занимался. Я также заметил, что прогулки на свежем воздухе мне помогают.»

      Терапевт:

      «Это отличная идея. Давайте спланируем, как вы сможете включить эти занятия в свою неделю. Например, можете ли вы выделить хотя бы 15 минут в день для рисования или для прогулки?»

      Пациент:

      «Да, могу попробовать. Это действительно поможет мне отвлечься.»

      6. Заключение сессии (5 минут)

      Терапевт подводит итоги сессии, укрепляет мотивацию пациента и определяет шаги для следующей встречи.

      Терапевт:

      «Сегодня мы поработали с вашими мыслями и научились заменять катастрофические убеждения на более сбалансированные. Мы также изучили несколько техник расслабления, которые помогут вам справляться с тревогой. На следующей сессии мы продолжим работать над планированием позитивных действий и усилим вашу способность справляться с трудными ситуациями.»

      Пациент:

      «Спасибо, я чувствую себя более спокойным. Мне нравится, что я теперь могу управлять своими мыслями и действиями, а не просто реагировать на болезнь.»

      Терапевт:

      «Отлично! Я рад, что вы нашли это полезным. Я уверен, что с каждым разом вы будете чувствовать себя всё более уверенно.»

      Результат сессии:

      Пациент уходит из сессии с конкретными планами, как управлять стрессом и тревогой, используя когнитивные и поведенческие техники, и имеет четкое представление о том, как бороться с иррациональными мыслями и поддерживать активный образ жизни в условиях хронического заболевания.

      Результаты когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при неспецифическом язвенном колите (НЯК) могут проявляться как в снижении симптомов заболевания, так и в улучшении психоэмоционального состояния пациента. КПТ помогает пациентам научиться справляться с психосоциальными