Приключение. Практическое руководство к духовному пробуждению. Стив Тейлор

ментальной активности.

      • РЕКОМЕНДАЦИЯ 4 •

Будьте гибкими

      Начиная со следующей главы мы начнем развивать определенные качества, связанные с пробуждением. Однако хочу заметить, что последовательного пути я не предлагаю. Индуистский путь йоги, разработанный древним мудрецом Патанджали, предлагает постепенное, шаг за шагом движение к просветлению. Практикующий начинает с этических принципов, потом переходит к йогическим позам (асанам) и дыхательным практикам (пранаяме), затем к концентрации, медитации и, наконец, достигает экстатического состояния единства (самадхи). Я же в этой книге предлагаю неразрывный, целостный процесс. Вам не обязательно читать все главы строго по порядку. Вы можете почувствовать, что над некоторыми качествами вам нужно работать в первую очередь или больше, чем над другими. Я призываю вас следовать интуиции.

      Самый важный шаг в пробуждении – растождествление с умом, и на нем мы сосредоточимся в первую очередь. Затем вы можете почувствовать, что некоторые качества вам даются труднее, чем другие. Или определенные жизненные события – возможно, проблемы в отношениях, карьере или со здоровьем – могут выступить подсказкой, на каких конкретных качествах вам нужно сосредоточиться. И тогда без колебаний возвращайтесь к предыдущим главам, повторно выполняя упражнения и медитации для укрепления этих качеств.

      Одинаково важны все восемь качеств, которые мы рассмотрим в этой книге. Хотя вначале вам придется сосредоточиться на каждом из них по отдельности, со временем вы сможете включить все их в свою повседневную жизнь.

      • РЕКОМЕНДАЦИЯ 5 •

      Качества взаимозависимы

      Один из полезных аспектов путешествия заключается в том, что все качества взаимозависимы. По мере развития каждого качества в той или иной степени будут появляться и другие качества. Например, по мере растождествления с умом у вас естественным образом будет развиваться способность к присутствию, благодарности и принятию. А развивая присутствие, вы заметите, как наступит растождествление с умом. Точно так же, развивая чувство благодарности, вы естественным образом будете развивать в себе больше присутствия, и наоборот.

      Благодаря этой взаимозависимости вы обнаружите, что путь к пробуждению обретает свою собственную движущую силу. Подобно бурлящим водам реки, вы будете просто следовать течению, не прилагая каких-либо намеренных усилий. Вам просто нужно держаться на плаву и позволить течению нести вас.

      • РЕКОМЕНДАЦИЯ 6 •

Как выполнять упражнения и медитации

      Теперь позвольте мне дать вам более конкретные инструкции о том, как следует выполнять практические упражнения и медитации, которые составляют основу этой книги. Как и в случае с самими главами, подходить к предлагаемым здесь упражнениям и медитациям следует гибко.

      Не стоит думать, что вы обязаны выполнять все упражнения и медитации сразу