Сознательные и осознанные сновидения. Ур Сагар

не сжимаем, работаем с фантомным чувством шарика либо энергии. Язык к небу. Гоняем шарик или энергию из правой руки в левую, из левой в правую 20 раз. Таким образом происходит синхронизация между правым полушарием головного мозга с левым. Толкаем энергию в сторону левой руки, а в левой рукой отталкиваем энергию (или шарик) в сторону правой руки. Сбрасываем ощущения – потерли руки. Теперь делаем тоже самое только руки меняем. Теперь левая рука лежит на левой части лба (лобной кости), а правая на правой части затылка (затылочной кости черепа). Теперь наоборот левой толкаем энергию в сторону правой руки на вдохе, а правой рукой отталкиваем энергию (шарик) в сторону левой. Делаем 20 раз.

      Упражнения 2. Все упражнения делаем только с открытыми глазами. Трем ручки перед каждым упражнениям. Чтобы было комфортное ощущение тепла. Теперь Правую руку кладем на центр лба, а левую на центр затылка. На вдох шарик пошел (полетел) от правой ладони к левой, и на выдохи шарик отталкивается (словно от стены) от левой ладони в правую. Скорость движения энергии или шарика регулируется дыханием. Правой рукой энергию толкаем, а левой рукой энергию отталкиваем. Делаем 20 раз. Сбрасываем ощущения – потерли руки. Теперь делаем тоже самое только руки меняем местами. Теперь наоборот левой толкаем энергию в сторону правой руки на вдохе, а правой рукой отталкиваем энергию (шарик) в сторону левой. Делаем 20 раз.

      Упражнения 3. Правую руку кладем на темя, а левую под мозжечок. На вдох шарик пошел (полетел) от правой ладони к левой, и на выдохи шарик отталкивается (словно от стены) от левой ладони в правую. Скорость движения энергии или шарика регулируется дыханием. Правой рукой энергию толкаем, а левой рукой энергию отталкиваем. Делаем 20 раз. Рисунок 4. Сбрасываем ощущения – потерли руки. Теперь делаем тоже самое только руки меняем местами. Теперь наоборот левой толкаем энергию в сторону правой руки на вдохе, а правой рукой отталкиваем энергию (шарик) в сторону левой. Делаем 20 раз. Зафиксируйте ощущения.

      Упражнения 4. Прокачиваем два полушария, рисунок 3. Две руки кладем на два полушария правую руку на правое полушарие, левую руку на левое полушарие. Положили сверху на голову. Теперь делаем движение энергии как подкова, от правой руки энергия идет в левую. На вдох шарик пошел (полетел) от правой ладони к левой, и на выдохи шарик отталкивается (словно от стены) от левой ладони в правую. Скорость движения энергии или шарика регулируется дыханием. Правой рукой энергию толкаем в левую руку, а левой рукой энергию отталкиваем в правую руку. Делаем 20 раз.

      Упражнения 5. Рисунок 2., правую руку кладем на темя, а левой рукой мы двигаем ощущения (энергию) вниз по телу. На вдохе энергию опускаем, а на выдохе энергию поднимаем. Правая рука которая лежит на темени, посылает энергию в сторону стоп на выдохе энергию опускаем, а на выдохе энергию поднимаем. Делаем 20 раз. Зафиксируйте ощущения.

      Упражнение 6.

      Правой рукой закрываем правый