Как наладить отношения с подростком. 100 практических советов. Как общаться с подростком. Как подростку помочь стать успешным. Как преодолеть кризис в отношениях. Анастасия Пономаренко

у человека четкой внутренней уверенности в отсутствии собственных сил, чтобы самому справиться с задачей;

      – Ощущение невозможности контроля над ситуацией;

      – Уверенность, что неуспех зависит от личных качеств

      присутствуют одновременно, то возникает состояние «выученной беспомощности». Если человек уверен, что не устраивающая его ситуация не зависит ни от его поведения, ни от предпринимаемых им усилий эту ситуацию изменить; что во всех своих неудачах виноват только он (его глупость, бездарность, профессионализм и т.д), а успех, если вдруг случается, обусловлен удачным случайным стечением обстоятельств или помощью извне, а уж никак не его способностями, то он ничего не будет предпринимать для исправления ситуации.

      И вот эту безобразную мысль ребенку чаще всего внушают в детстве любящие родители.

      Наличие выученной беспомощности у человека можно легко определить на основе слов – маркеров, употребляемых в речи. К таким словам относятся:

      • «Не могу» (просить о помощи, строить нормальные отношения, изменить свое поведение и т.д.);

      • «Не хочу» (учить трудный предмет, менять образ жизни, решать существующий конфликт и т.д.);

      • «Всегда» («взрываюсь» по пустякам, опаздываю на встречи или работу, вечно все теряю и т. д., то есть «я всегда таким был, есть и буду»);

      • «Никогда» (не могу вовремя подготовиться к встрече, не прошу о помощи, у меня никогда не получится справиться с этой проблемой и т.д.);

      • «Все бесполезно» (нечего и пытаться, никогда ни у кого ничего в этой ситуации не получалось, и не такие как ты пробовали, но…);

      • «В нашей семье все такие» (семейные послания о способностях к определенным наукам, о неудачной судьбе или замужестве).

      Беспомощность часто маскируется за различными состояниями, которые идентифицируются как нечто иное, например, неврастения, усталость, апатия. Как ни странно, но поведение людей в состоянии выученной беспомощности бывает диаметрально противоположным. Основными вариантами поведения бывают:

      – Псевдоактивность (бессмысленная, не целенаправленная, суетливая деятельность, которая не ведет к результатам и с последующим торможением);

      – Полный отказ от деятельности;

      – Ступор (состояние заторможенности, непонимания);

      – Использование стереотипных действий чтобы найти одно, адекватное ситуации, при постоянном контроле результатов;

      – Деструктивное поведение (агрессия, направленное на себя и/ или окружающих);

      – Смещение на псевдоцель (занятие другой деятельностью, которая дает ощущение достижения результата – замещающее действие)

      К факторам, препятствующим формированию выученной беспомощности, относят:

      – Опыт активного преодоления трудностей и собственного поискового поведения. Это повышает сопротивляемость человека к неудачам.

      – Психологические