Разговор с психологом. Ксения Махалова

Какая одежда мне нравится? Как я хочу провести этот вечер?”

      Ведь часто мы делаем те или иные действия автоматически, даже не задумываясь, действительно ли это наши желания или чужие. Чтобы определить свои истинные желания, можно использовать следующую технику. В течении двадцати одного дня, выписывать на чистом листе бумаге ответ на вопрос “Чего я хочу?”. Количество желаний, написанных в один день, может быть любое, начиная от десяти. Чем больше, тем лучше. Есть одно условие, каждый день пишем свои желания на новом листе бумаги, не заглядывая в предыдущие ответы. По истечению срока в двадцать один день – прочитываете все свои желания и выявляете повторяющиеся и те, которые наиболее отзываются. Это и есть те самые важные, которые “просятся” в реализацию. Можно провести ещё двойную проверку выбранных желаний на истинность. Задать несколько вопросов к каждому желанию “Зачем?” и при этом отследить свои ощущения в теле.

      Например, “Я хочу машину такой- то марки”.

      Первый вариант ответов на вопрос

      "Зачем?".

      – Чтобы быть мобильной.

      – Чтобы наслаждаться за рулём.

      – Чтобы путешествовать.

      Второй вариант ответов:

      – Так положено.

      – У всех есть и мне надо.

      – Пусть друзья завидуют.

      В первом случае, цель купить машину больше похоже на истинную. Во втором – больше навязанная и из желания кому-то что-то доказать. Такой разбор своих желаний поможет Вам лучше понять, что за ними стоит и научиться отслеживать знаки в теле, которые могут выступать как подсказки – настоящие это цели или нет.

      И ещё добавлю от себя, ответ на один частый вопрос людей, касающийся темы целей. Нужно ли вообще ставить цели? Может просто жить настоящим и все, что надо придет само?

      Возможно, на каком-то уровне духовного развития такая стратегия и уместна. Но, не видя перед собой своих истинных целей, как ориентиров, своего рода навигатора, который ведёт нас к раскрытию себя, позволяя не сбиться с пути, очень велик риск поддаться чужим целям. Не зря говориться: “Если у тебя нет своих целей, то ты будешь работать на того, у кого они есть”.

      Вопрос 6. Как убрать чувство вины, родом из детства, за то, в чем не виноват?

      Ольга, времена идут, а проблемы у людей остаются прежними. Поэтому то, что было актуально десять лет назад, востребовано и сейчас.

      Бывает так, что родители ругаются, а отец “обвиняет” мать и ребенка в своих проблемах. Именно в них он видит причину всех своих неудач, в целом “несостоявшейся” жизни. И это ему не так, и то не эдак. Ребенок на все это смотрит и даже через года, став взрослым, переживает, что семья не была дружной. Ищет причину в себе. К сожалению, отец выдал за факт, что его проблемы – в них. Это было то, с чем нельзя спорить. А он, ребенок, даже когда вырос, все равно в душе имеет “оттенок” вины и беспокойства на эту тему.

      Как убрать из себя это чувство вины за то, к чему не имеешь отношения? И как это отпустить?

      Ответ