Как избавиться от зависимостей. Выход из деструктивного отношения к себе. Евгений Игоревич Виштал

Читать онлайн.

Как избавиться от зависимостей. Выход из деструктивного отношения к себе - Евгений Игоревич Виштал
Скачать книгу
– стартует выработка пролактина – пролактин вызывает в теле вялость и ограничивает энергию. И такие процессы происходят постоянно, вследствие каждой прокрученной умом мысли.

      Звучит очень просто, однако изменить ситуацию на корню не получится сразу. Сознание годами вырабатывало привычку работать в деструктивном ключе, а значит и кардинальные изменения не будут достигнуты за пару минут.

      Но тут на помощь приходят ментальные технологии – практики, которые позволят полностью перепрограммировать мышление на новый, позитивный лад.

      Практика 1. Позитивизация мыслей.

      Представь ситуацию, в которой ты негативно воспринимал какого-нибудь человека, совершенно любого. Вспомни отрицательные ощущения. А теперь попробуй поменять их на противоположные, с приложением усилия.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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
Скачать книгу