Как говорят президенты. Риторические приёмы и методы. Борис Аветисян

заминки выиграть время для того, чтобы вспомнить, о чём идёт речь дальше;

      – отрепетировать предстоящую речь. Здорово будет, если репетиция пройдёт в том же месте, где и будущее выступление. Выступать в знакомой обстановке гораздо легче.

      2. Приходите заранее. Это даст вам возможность собраться с мыслями и оценить окружающую обстановку: проверьте микрофон и освещение, посмотрите, какие есть отвлекающие факторы. И держите наготове бутылку воды, чтобы отпить глоток, если во время выступления у вас пересохнет во рту.

      3. Слушайте музыку, которая вас успокаивает, вдохновляет или мотивирует, улыбайтесь и настройтесь на позитив. Представьте, что ваше выступление уже прошло и вы выступили блестяще. Помните, мы получаем ровно то, о чём мыслим.

      4. Сделайте зарядку или попрыгайте на месте, чтобы повысить уровень эндорфинов (гормонов счастья).

      5. Когда мы волнуемся, наше дыхание становится поверхностным и частым, что служит сигналом тревоги для мозга. Сделайте несколько глубоких вдохов и резких выдохов, чтобы снизить тревожность и запустить механизм расслабления.

      6. Все страхи мы переживаем телесно. Когда нам страшно, мы как бы уменьшаемся в размерах: плечи поджимаются, голова опускается, ноги подгибаются. Примите позу, выражающую власть и силу: расправьте плечи, выпрямите спину и приподнимите голову. Исследования показали, что ораторы, которые вели выступления в такой позе, чувствовали себя увереннее.

      СИЛА УБЕЖДЕНИЙ

      Поработав со своими страхами, приняв себя таким, каким вы являетесь, следует уделить внимание вашим убеждениям. Не секрет, что мы смотрим на мир сквозь призму собственных убеждений. Хорошо, если они расширяют границы наших возможностей, вселяют уверенность и придают сил. Но ведь бывает и наоборот. Иногда, сами того не желая, мы становимся заложниками ограничивающих убеждений, которые приводят к негативным последствиям.

      Согласитесь, когда мир кажется враждебным, жизнь безнадёжной, а власть продажной, трудно увидеть возможности для роста.

      Запуская в своей голове процесс программирования негативных последствий (я провалюсь, у меня ничего не получится, я плохой оратор), мы получаем ровным счётом то, о чём думаем. Погружаться в проблему или заняться поиском её решения – решаем мы сами.

      Например, когда мы задаём себе вопрос «почему», то ищем причину, а не выход. «Почему мир так несправедлив ко мне? Почему кому-то всё, а кому-то ничего?» – эти и многие другие вопросы медленно, но верно «убивают» нас.

      Чтобы найти решение и наконец-то вырваться из замкнутого круга, необходимо заменить вопрос «почему» на вопрос «как». Скажем, как овладеть ораторским искусством? От постановки вопроса зависит многое: либо мы будем продолжать ныть, вызывая к себе жалость, либо найдём решение, которое вполне нас устроит. Выбор остаётся за нами.

      ЗАДАНИЕ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ

      Подумайте о том, как вы могли бы улучшить ваше выступление. Если пока ничего не приходит на ум, не страшно. Вернитесь к этому вопросу после прочтения книги.