Thera-Band. Kompakt-Ratgeber. Nora Reim

13 Euro inklusive Verpackung. Dabei spielt es keine Rolle, welche Farbe respektive Stärke das Band hat. Latexfreie Bänder in derselben Länge sind mit rund 15 Euro etwas teurer. Falls Sie sich einen Vorrat zulegen wollen oder die Anschaffung für mehrere Personen oder eine ganze Gruppe planen, empfiehlt sich das Band von der Rolle. Der Preis richtet sich nach der Gesamtlänge. Sie erstreckt sich von circa sechs über 22 bis zu 45 Metern und ist ebenfalls in der latexfreien Variante erhältlich. Damit haben Sie immer Ersatz im Hause, falls Ihnen Ihr aktuelles Übungsband reißen sollte. So viel Band für so wenig Geld dürfte besonders die Sparfüchse unter Ihnen freuen!

INFO

       SO BLEIBT IHR THERA-BAND LÄNGER HALTBAR

      In Folie, Säckchen oder Tasche aufbewahren.

      Vor direktem Sonnenlicht und Heizungswärme schützen.

      Nicht mit langen Fingernägeln und Ringen anfassen.

      Kontakt mit spitzen Gegenständen vermeiden.

      Mit Wasser und Seife in geringer Dosis von Hand waschen.

      Im ausgerollten Zustand aufhängen und trocknen lassen.

      Regelmäßiges beidseitiges Pudern verhindert Verkleben.

      Denken Sie bei der Pflege immer daran: Je besser Sie das Thera-Band behandeln, desto länger werden Sie Ihre Freude daran haben!

       Selbsttest: Welches Band brauche ich?

      Die Stärke des einzelnen Thera-Bands ist abhängig von der entsprechenden Farbe. Vor dem Gang ins Sportfachgeschäft sollten Sie daher Ihren Fitnesszustand bestimmen.

Fitness

      Dieser richtet sich zunächst nach Ihrem persönlichen Wohlbefinden, ist also äußerst subjektiv. Objektiv messbar ist dagegen die Fähigkeit, eine Grundübung mit dem jeweiligen Band 15-mal wiederholen zu können. Sollte Ihnen das nicht gelingen, ist das ein Indiz dafür, dass Sie ein Band in einer geringeren Stärke benötigen. Lassen Sie sich von dieser Erkenntnis jedoch nicht entmutigen, sondern sehen Sie es als Chance, sich mit den unterschiedlich starken Thera-Bändern Zug um Zug zu steigern!

Farbe

      Was die Farbauswahl betrifft, so sollten Sie sich auf keinen Fall von Ihrer Lieblingsfarbe zum Kauf verleiten lassen. Denn was nützt Ihnen ein schönes Band, wenn Sie im Training nicht damit zurechtkommen? Lassen Sie sich also keine »tolle Farbe« vom Verkäufer aufschwatzen, sondern verlassen Sie sich lieber auf Ihren Fitnesszustand.

Qual der Wahl:Die Farbe des Thera-Bands bestimmt seine Stärke

       Gelbes Band – leicht

      Senioren und Reha-Patienten

       Rotes Band – mittel

      untrainierte Frauen und fortgeschrittene Senioren

       Grünes Band – stark

      fortgeschrittene Frauen, trainierte Senioren und untrainierte Männer

       Blaues Band – extrastark

      trainierte Frauen und fortgeschrittene Männer

       Schwarzes Band – spezialstark

      trainierte Männer

       Silbernes/goldenes Band – ultrastark

      Leistungssportler