Saftfasten. Kompakt-Ratgeber. Anita Heßmann-Kosaris

>

      Impressum

      Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.

      Anita Heßmann-Kosaris

      Saftfasten – Entgiften und entschlacken in zwei Tagen

       Kompakt-Ratgeber

      E-Book (epub): ISBN 978-3-86374-431-1

      (Druckausgabe: ISBN 978-3-86374-429-8, 1. Auflage 2018)

      Mankau Verlag GmbH

      D-82418 Murnau a. Staffelsee

      Im Netz: www.mankau-verlag.de

      Internetforum: www.mankau-verlag.de/forum

      Redaktion: Julia Feldbaum, Augsburg

      Endkorrektorat: Susanne Langer M. A., Germering

      Cover/Umschlag: Andrea Barth, Guter Punkt GmbH & Co. KG, München

      Layout: X-Design, München

      Satz, Gestaltung und Bildredaktion: Lydia Kühn, Aix-en-Provence, Frankreich

      Energ. Beratung: Gerhard Albustin, Raum & Form, Winhöring

      eBook-Herstellung und Auslieferung: Brockhaus Commission, Kornwestheim, www.brocom.de

       Bildnachweis:

      © Can Stock Photo Yatcenko: 4, 5, 42–43; DashaPetrenko: 4, 6–7; dolgachov: 4, 26–27, 37; phbcz: 11; Voyagerix: 13; MilanMarkovic: 16; lola1960: 32; yekophoto- studio: 34; nito: 38; boonchuay1970: 41; rezkrr: 50; Natika: 54, 89; sar_38: 62; erserg: 63; tbralnina: 66; teafancier: 69; famveldman: 82; Stockphoto: 87; cmfoto- works: 94; inad83: 108; Oskanov: 125

      © Fotolia eyetronic: 44, 72, 80; jeepbabes: 45; A_Lein: 46; aisedora: 48; Viktorija: 49; Marty Kropp: 51; toomler: 52, 84, 92; derkien: 53; utah778: 55; rdnzl: 56; detry26: 57; alena_m: 59; Africa Studio: 60, 102; Alekss: 64, 110; redfox331: 65; Kati Molin: 68; babimu: 74, 86, 98, 112; 5ph: 77; JAYANNPO: 78; Andrei: 79; Petra Schüller: 88; saschanti: 90; anaumenko: 91; antonel: 96, 104; nblxer: 100; beats_: 101; womue: 103; colors0613: 107; domnitsky: 113; denio109: 114; StockPhotoPro: 116; Daniel Vincek: 117

       Hinweis für die Leser:

      Die Autorin hat bei der Erstellung dieses Buches Informationen und Ratschläge mit Sorgfalt recherchiert und geprüft, dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr. Verlag und Autorin können keinerlei Haftung für etwaige Schäden oder Nachteile übernehmen, die sich aus der praktischen Umsetzung der in diesem Buch vorgestellten Anwendungen ergeben. Bitte respektieren Sie die Grenzen der Selbstbehandlung und suchen Sie bei Erkrankungen einen erfahrenen Arzt oder Heilpraktiker auf.

       Vorwort

      Sind Sie gut in Form? Fühlen Sie sich fit, gesund und energiegeladen? Oder haben Sie Probleme, Ihr Gewicht zu halten, sind häufig müde, abgespannt und lustlos? Sieht Ihre Haut fahl und grau aus, ist Ihr Bauch oft aufgebläht, oder sind Sie häufig erkältet?

      Da hilft nur eins: Gönnen Sie Ihrem Organismus eine Blitzkur. Befreien Sie ihn von überflüssigen und schädlichen Stoffwechselprodukten, die für Ihre Beschwerden verantwortlich sein können. Wir zeigen Ihnen, mit welchen Säften aus Obst und Gemüse Sie Ihre Verdauungsorgane an nur zwei Tagen am besten entlasten, wie Sie den Fettstoffwechsel anschieben und die körpereigene Abwehr stärken. Das Schöne daran: Die gesunden Mixturen schmecken nicht nur lecker, sie versorgen den Organismus auch mit einer geballten Ladung an leicht resorbierbaren Vital- und Schutzstoffen. Außerdem gibt’s viele praktische Tipps auch zu Wellnessübungen für jeden Tag und jede Jahreszeit. Der Entschlackungserfolg nach einem solchen Wochenende: Die Pfunde schmelzen dahin, das Gewebe strafft sich, die Haut wird elastischer, der Teint frischer und das Immunsystem stärker. Ein ideales Programm also, um schnell neue Kraft für Körper und Seele zu tanken.

      Ich wünsche Ihnen viel Erfolg dabei!

      Ihre Anita Heßmann-Kosaris

       Inhalt

      Vorwort

       Mit gesunden Säften ganz einfach entgiften

       Den Stoffwechsel entlasten

       Saftfastentage sind Entlastungstage

       Einzigartige Powerstoffe

       Wichtige Tipps

       Säfte kaufen oder selbst herstellen

       Holen Sie das Beste heraus!

       Extra: Teemischungen zum Entschlacken

       Was es mit den Smoothies auf sich hat

       Gesunde Säfte miteinander mischen

       Die besten Fastensäfte überhaupt

       Fastensäfte fürs Frühjahr

       Batavia-Radieschen-Saft

       Blumenkohl-Papaya-Saft

       Kohlrabi-Aprikosen-Smoothie

       Mango-Kresse-Smoothie

       Radicchiosaft

       Tomaten-Orangen-Saft

       Weintraubensaft

       Extra: Würzkräuter und ihre Wirkung

       Fastensäfte für den Sommer

       Apfel-Heidelbeer-Saft

       Beeren-Smoothie

       Brokkoli-Möhren-Saft