Тень психотерапевта. Психология «судьбы», НЛП и гипноз. Елена Саратовцева

компонент, влияющий на формирование убеждения. И эмоции работают быстрее, чем мы что-то осознаем.

      Почаще спрашивайте себя, откуда вы знаете то, что знаете. И будьте наблюдательны – ищите, что в настоящем вас может удивить? Ищите различия между тем, что вы видите сейчас, и тем, на что, из уже вам знакомого, это похоже.

      Мир не является тем, что вы видите, он больше. Одна из базовых пресуппозиций НЛП: карта не территория. Реальность не равна тому, что вы уже знаете о ней. А теперь подробнее про ограничивающие убеждения и работу с ними.

      Ограничивающие убеждения

      Где ваше внимание – там ваши силы, на чем человек сосредоточен, то и реализуется в его жизни. Если вы настроены, искать в себе проблемы, недостатки, то, почему у вас не может сложиться счастливой или хотя бы нормальной жизни, то вы обязательно найдете.

      А если наоборот, искать в себе способности и силы, то вы их тоже обязательно найдете. И эти способности помогут вам реализовать ваши желания, сделав вашу жизнь радостной и интересной. Так работают фильтры внимания – что мы настроены замечать, что ищем, то и находим. Так ваши мысли управляют вашей жизнью.

      Выпишите свои убеждения – во что вы верите? Что вы знаете? Эта задача не так проста, как может показаться. Сначала ваш внутренний голос, возможно, будет уверять вас, что вы за все самое хорошее и против всего плохого, все ваши убеждения исключительно позитивны.

      Но это не так, спустя некоторое время, вы постепенно начнёте видеть и другие убеждения, которые вам мешают. Если в течении 2—3 дней регулярно задавать себе вопрос – во что же я на самом деле верю? Что я знаю совершенно точно? И выписывать все ответы, которые вам приходят, записывать на бумаге, то вы, скорее всего, начнёте видеть, какие убеждения ограничивают ваши возможности.

      Примеры ограничивающих убеждений:

      – Работа нравиться не может

      – Жизнь это страдание

      – Хорошее дело браком не назовут

      – Отдых это пустая трата времени

      – Человек человеку волк

      – Думать о себе это эгоизм

      – Я – последняя буква алфавита.

      Понаблюдайте за своими ощущениями и эмоциями, когда вы читаете эти утверждения.

      Как эти убеждения реализуются в жизни:

      – Человек работает на неинтересной ему работе, выгорает, работает в результате плохо, ведь ему не интересно, соответственно и зарабатывает не много.

      – Человек живет в страданиях, не пытаясь что-то изменить в своей жизни, в результате чувствует себя жертвой не справедливой судьбы и бессилен ее менять.

      – Убеждение про брак ведет к тому, что человек терпит все, что не устраивает, либо избегает создавать семью, все равно ведь хорошо это не закончится.

      – Лишая себя отдыха, мы наполняем свою жизнь тревогой и апатией, усталостью и психосоматическими болезнями.

      – Убеждение о том, что люди