Тень психотерапевта. Психология «судьбы», НЛП и гипноз. Елена Саратовцева

зависимым от чужого мнения, а с другой, ограничивает вашу свободу выбора. Это не значит, что стоит переучиться и принимать решения, полностью игнорируя чужое мнение, тогда вы бы стали ограничены в чем-то другом. У вас, возможно бы появились трудности в общении и отношениях. Снова ограничения, но другие.

      Осознание привычного паттерна позволяет увидеть имеющийся выбор и другие возможности. Если вернуться к примеру, так, чтобы в некоторых ситуациях учитывать чужое мнение, а в некоторых нет. В зависимости от ваших целей и контекста ситуации. То есть, вместо одного варианта, появляется многовариантность, которая в итоге меняет вашу привычную модель принятия решений. Новые способы принимать решения, приносят новые результаты, меняя тем самым вашу жизнь.

      Техники НЛП направлены на осознание многовариантности и получение возможности выбирать, переключаться между различными вариантами, в зависимости от текущей ситуации и ваших потребностей. То есть развитие гибкости ведет к расширению ваших возможностей управлять своим состоянием и своей жизнью.

      Так это работает, так происходит изменение привычных паттернов, у вас появляются возможности их осознать, увидеть другие варианты, и ситуативно менять свою привычную жизнь.

      А что такое привычные паттерны на уровне вашего мозга? Как это устроено на физическом уровне? Это сформировавшиеся нейронные связи. И чем больше вы ими пользуетесь, следуя своим привычкам, тем крепче, устойчивей они становятся. То есть, каждый раз, когда вы думаете какую-то привычную вам мысль, вы укрепляете нейронную цепочку, с ней связанную.

      Если же наоборот, вы начинаете вносить в эту схему изменения, начинаете думать и действовать как-то по новому, вы создаете новые нейронные связи и новую привычку. Чем больше вы пользуетесь этой, уже новой привычкой, тем устойчивее и сильнее она становится. То есть, изменения привычных паттернов – это формирование и укрепление новых нейронных связей. Наш мозг так обучается и развивается – формируя множество новых нейронных связей. Это свойство мозга называется нейропластичностью. И, поддерживая развитие нейропластичности, вы помогаете своему мозгу оставаться в «хорошей форме». То есть обучение новому, изменение привычных паттернов, развивает ваши умственные способности, память, способность к концентрации внимания, и способствует эмоциональному балансу.

      Чем более многогранно человек способен воспринимать мир и думать, чем более сложные многогранные картины воспринимать, тем проще становится управлять и своим внутренним, эмоциональным состоянием. Расширяя картину мира, мы приобретаем больше гармонии и на эмоциональном уровне, просто потому, что развиваем зону мозга, связанную со способностью к эмоциональной саморегуляции – префронтальную кору.

      Нейропластичность – это гибкость в действии. Чем гибче мы становимся на уровне ума, тем гибче рамки, в которых мы строим свою жизнь. То есть количество