Универсальные техники в работе психолога. Артем Иванович Федоров

Например, отрицательным якорем было заякорено бессилие, а положительным – уверенность в себе. Безусловно, уверенность в себе убрала часть бессилия, которую составляла в ней неуверенность в собственных силах, но тем не менее силы это человеку не добавило, и для повторной работы нам нужно будет произвести еще один коллапс якорей, где в роли положительного якоря выступит ощущение собственной силы.

      Четвертая ошибка, пожалуй, самая частая. Вы неверно определили проблему как локальную и незначительную. В ее основе лежат глубокие личностные свойства, и поэтому техника коллапс якорей достаточно слаба, чтобы справиться с ней. Вам нужно найти иную технику, более глубокую, для того чтобы продолжить психотерапевтическую работу.

      Субмодальности

      Любой опыт закодирован в нервной системе в виде образов, звуков, ощущений. В НЛП это называется модельности: визуальная, аудиальная, кинестетическая.

      У каждой модальности, есть настройки, как в телевизоре – яркость, четкость, громной, положение и проч.

      Как они могут быть полезны в психотерапии?

      Вы никогда не задумывались, каким образом вы узнаёте, что во эту еду любите, а эту нет? В это верите, а в эту странную штуку совсем нет? Что вот эта ситуация из детства приятная, а этот человек нравится?

      Мозг для кодирования отношения использует именно субмодальности. Например, неприятная ситуация в прошлом может быть тёмной, маленькой, расположенной слева внизу, статичной и прямоугольной. А приятная ситуация в прошлом – яркой, большой, овальной, находиться прямо перед глазами и в ней может быть движение.

      Управляя субмодальностями, мы можем управлять оценкой. То есть изменять оценку ситуации с неприятной на приятную (или наоборот), убирать навязчивости (например, переедание и курение – навязчивости), превращать замешательство в понимание, создавать и разрушать убеждения и ещё много-много интересных вещей.

      Наше внимание управляется тоже при помощи субмодальностей. Это его "командный язык". Зная этот язык, можно делать с вниманием что захочешь.

      Меняя субмодальности восприятия текущей ситуации, можно сделать много весьма забавных вещей: контролировать своё состояние, убирать лишнее (например, не слышать мешающий шум), замечать то, что пропускают другие, настроиться только на то, что происходит снаружи или полностью погрузиться в себя.

      К тому же субмодальности – это "командный язык" для управления нашими эмоциями и состояниями. Зная этот язык, можно вызвать у себя нужное состояние, создать новое или уменьшить интенсивность неприятной эмоции.

      Какие бывают субмодальности

      Визуальные представления

      Контраст

      Тусклый – яркий

      Черно-белый – цветной

      Яркость

      Четкий – затуманенный

      Трехмерный – плоский или двумерный.

      Форма

      Размер

      Звуковые представления

      Стерео – моно

      Расположение источника звука

      Громкость

      Тембр

      Высота