Свобода от страха. Признай и победи!. О. Быкова

паника, и вы реагируете эмоционально, эмоции мешают вам взять себя в руки и принять правильное решение?

      а) Да, я подвержен эмоциональной реакции, и не могу взять себя в руки и спокойно обдумать ситуацию (0)

      б) Я понимаю, насколько влияют эмоции и паника на принятие правильного решения, и работаю над тем, чтобы победить свои страхи и эмоции (1)

      в) В критической ситуации я стараюсь взять себя в руки, успокоиться, отключить эмоции, и только тогда принимать решение (2)

      3. Вы подвержены беспокойству, переживаниям по любому поводу, беспокойство стало вашим образом жизни, часто, вы испытываете неосознанную тревогу, и ожидаете неприятностей?

      а) Да, я подвержен беспокойству, как же не переживать и не беспокоиться, значит, тебе все безразлично? (0)

      б) Я часто испытываю тревогу и беспокойство, но понимаю, что такой образ мыслей мешает мне быть успешным, поэтому работаю над тем, чтобы изменить свое отношение к жизни (1)

      в) Я поглощен исполнением своих планов и целей, и у меня нет времени на беспокойство (2)

      4. При волнении у меня бывает учащенное сердцебиение, стесненное дыхание, дрожь, потливость, скованность, другие неприятные ощущения.

      а) Да, это так (0)

      б) Со мной это бывает, но не часто, стараюсь держать себя в руках (1)

      в) У меня не бывает таких ощущений (2)

      5. Мне трудно начинать новые дела из-за опасения неудач.

      а) Да, я опасаюсь, что предприятие будет неуспешным, я потеряю деньги, или не найду нужные мне связи, знакомых, не смогу построить отношения (0)

      б) Борюсь с этими страхами, стараюсь рисковать, когда этого требует ситуация (1)

      в) Не думаю о неудачах, просто действую (2)

      6. Боюсь летать в самолетах, ездить в метро, автобусе, автомобиле, находиться в лифте.

      а) Да, если у вас срабатывает хотя бы один пункт (0)

      б) Я действительно боюсь оказаться в некоторых из перечисленных ситуаций, но работаю над тем, чтобы победить свои страхи и жить в свободе (1)

      в) Ко мне это не имеет никакого отношения (2)

Результаты теста:

      0–4 – Вы можете производить впечатление человека уравновешенного, но на самом деле расположены к страхам. Уровень тревожности в целом выше нормы. От окружающих вы это можете скрывать, но от себя скрыть не можете. Корни многих ваших недомоганий – именно в страхах. Свою жизнь вы можете строить либо по принципу наименьшего риска, либо, наоборот, по принципу наибольшего, чтобы компенсировать внутренне – избыточное присутствие страха. Возможны неадекватные панические реакции. На почве страхов могут возникать срывы.

      5–9 – Наверное, вы производите впечатление человека достаточно уверенного. Но внутри не совсем таковы, хотя вам, может быть, так не кажется. Уровень тревожности, в общем, в норме, но в некоторых сферах и/или в некие времена выходит за ее пределы.

      Подсознательные страхи ограничивают ваши достижения в тех областях, где у вас хорошие способности. Хотя таких, как вы, – большинство, вам стоило бы поработать со своим чувством страха. Вы победите, если