Die neue 4-Blutgruppen-Therapie. James L. D'Adamo

doch Sie können eine Vielfalt an Fleischsorten essen, darunter Fisch, etwas Huhn, Kalb, Lamm und gelegentlich auch Rind. Körperliche Fitness ist für Sie ganz wichtig. Sie sollten sich auch mit dem Abschnitt über Bluttyp B vertraut machen, den Sie in diesem Buch finden.

Bluttyp Ao

      1 Zeigen sich bei Ihnen nach drei Monaten vegetarischer Ernährung Ermüdungserscheinungen?

      2 Gibt Leistungssport Ihnen Energie?

      3 Sind Sie öfter erkältet oder haben Sie eine chronische Nasennebenhöhlenentzündung?

      4 Gehen Sie gern in die Sauna oder empfinden Sie ein heißes Vollbad als besonders wohltuend?

      5 Stimulieren sportliche Aktivitäten Ihren Geist?

      6 Leiden Sie unter Blutdruckbeschwerden?

      7 Werden Sie bei übermäßigem Sport nervös oder gestresst?

      8 Hilft Sport Ihnen, Probleme zu lösen?

      Wenn Sie die Fragen 1, 2, 5, 6 und 8 mit Ja beantwortet haben und die Fragen 3, 4 und 7 mit Nein, dann sind Sie wahrscheinlich Bluttyp Ao. Sie werden immer Fisch, Huhn, Lamm und etwas Kalb in Ihrer Ernährung brauchen; und wenn Sie sich viel körperlich betätigen, brauchen Sie vermutlich täglich Fleisch. Ihr Fitnessprogramm sollte ca. 20 Minuten Yoga sowie 15 Minuten Leistungssport pro Tag umfassen. Lesen Sie den Abschnitt über Bluttyp 0, um die Bedürfnisse Ihres Körpers zu verstehen.

Bluttyp Ab

      1 Bekommen Sie nach dem Verzehr von Milchprodukten Verdauungsprobleme?

      2 Hatten Sie als Kind häufig Erkältungen oder Beschwerden der Atemwege?

      3 Arbeiten Sie am liebsten als Selbständiger?

      4 Mögen Sie Gruppenarbeit oder Gruppenaktivitäten?

      5 Haben Sie eine anziehende Ausstrahlung - das heißt, fühlen sich andere schnell zu Ihnen hingezogen?

      6 Können Sie Ideen gut vermitteln?

      7 Spüren Sie einen Drang nach körperlichen Aktivitäten?

      8 Ist Ihnen Ordnung in Ihrem Leben wichtig?

      9 Motivieren Sie andere?

      10 Fühlen sich andere manchmal von Ihnen eingeschüchtert?

      11 Führen Sie ständig einen inneren Kampf, weil Sie das Gute in anderen sehen wollen, obwohl man vorsichtig sein sollte?

      Wenn Sie mehr als sechs Fragen mit Ja beantwortet haben, sind Sie wahrscheinlich Bluttyp Ab. Menschen dieses Bluttyps weisen zwar die Energie des A-Typs auf, funktionieren jedoch auch gut in einer Tätigkeit als Entscheidungsträger. Sie dürfen in ganz geringen Mengen Milchprodukte, ein wenig Fisch und Huhn (einmal pro Woche) sowie einmal im Monat Lamm essen. Sie sollten sich an drei bis vier Tagen pro Woche von vegetarischer Kost ernähren. Zwar brauchen Sie etwas Sport, doch weniger als Bluttyp A.

Bluttyp Bo

      1 Haben Sie beim Sport den Ehrgeiz zu gewinnen?

      2 Entwickeln Sie gern Strategien oder geschäftliche Kontakte beim Sport?

      3 Bevorzugen Sie vor allem Fleisch?

      4 Mögen Sie Diskussionen?

      5 Lösen Sie Probleme, während Sie Sport treiben?

      6 Würden Sie im Urlaub lieber Leistungssport treiben, als am Strand zu liegen?

      7 Sind Sie selbstständig oder haben Sie eine Schlüsselposition in Ihrer Firma?

      Wenn Sie mindestens vier Fragen mit Ja beantwortet haben, sind Sie wahrscheinlich Bluttyp Bo. Hierbei handelt es sich um sehr sportliche Menschen, die täglich 8 bis 16 Kilometer laufen könnten und im Sportwettkampf sehr erfolgreich wären. Sie sind begeisterungsfähig, arbeiten gut mit anderen zusammen und machen gern bei Gruppenaktivitäten und Organisationen mit. Auch sind sie der Typ Mensch, der sich besser mitteilen kann, während er Sport treibt. Wenn Sie also ein Bluttyp Bo sind, der gerade komplexe Geschäftsverhandlungen durchführt, dann empfehle ich Ihnen, dies auf dem Golfplatz zu tun.

      Sie sollten ein Fitnesscenter in der Nähe haben und sich sportlich betätigen, bevor Sie wichtige Entscheidungen treffen. Sie können Milchprodukte in relativ großzügigen Mengen verzehren und vertragen Fleisch hervorragend. Doch Sie sollten nicht mehr als einmal im Monat Huhn essen.

Bluttyp Ba

      1 Treffen Sie im entspanntesten Zustand am leichtesten Entscheidungen?

      2 Unterstützt eine ruhige Umgebung Ihren Entscheidungsprozess?

      3 Machen hyperaktive Leute Sie nervös?

      4 Ziehen Sie Yoga dem Laufen oder Rennen vor?

      5 Tendieren Sie zu einer vegetarischen Ernährungsform?

      6 Bevorzugen Sie leise Farben wie Blau- oder Grüntöne um sich herum?

      7 Haben Sie derzeit Allergien oder Probleme mit den Nasennebenhöhlen und Schleimbildung?

      8 Ermüden sportliche Aktivitäten von über 35 Minuten Sie?

      Wenn Sie mindestens vier Fragen mit Ja beantwortet haben, sind Sie wahrscheinlich Bluttyp Ba. Dieser Bluttyp besitzt alle Eigenschaften des B-Typs und einen beträchtlichen Anteil der Kreativität des A-Typs. Beschwerden der Atemwege - wie zum Beispiel chronische Erkältung, Allergien und Nasennebenhöhlenentzündungen - sind für diese Menschen eine lebenslange Herausforderung, und sie können auch unter verschiedenen Kreislaufproblemen leiden.

      Milchprodukte müssen von Ihrem Ernährungsplan gänzlich gestrichen werden und Vollkornprodukte sollten durch Weizenkeime und Sojaprodukte ersetzt werden. Huhn sollte nur ein- bis zweimal im Monat verzehrt werden, doch Fisch wird weitaus besser vertragen und kann mehrmals pro Woche auf dem Speiseplan stehen. Lamm kann in moderaten Mengen verzehrt werden. Sportliche Aktivitäten sollten Yoga oder Tai Chi einschließen.

      Sobald Sie Ihren Bluttyp kennen und Ihre Untergruppe feststeht, können Sie Ihre spezifischen Ernährungs- und Fitnessbedürfnisse erkennen. Diese Informationen erleichtern es Ihnen nicht nur, gesund zu bleiben und eine ganz Reihe von degenerativen Krankheiten zu vermeiden. Wenn Sie unter einer der Beschwerden leiden, mit denen sich die nächsten beiden Kapitel befassen, wird dieses Wissen Ihnen außerdem helfen, sie zu überwinden und Ihr optimales Wohlbefinden wiederzuerlangen.