Образ жизни. Технология пения. Развитие диапазона голоса. Andre Serba

и сосудам, фильтруясь в лимфатических узлах, которых в организме человека около 150 групп. Лимфоузел является биологическим фильтром, в котором образуются лимфоциты – живые защитники организма, уничтожающие чужеродные клетки и болезнетворные бактерии. Лимфоузлы располагаются в теле человека так, чтобы стать «таможней» для инфекции и предотвратить ее дальнейшее распространение. Основные группы лимфоузлов находятся на сгибах локтей, коленей, в подмышках, в паховой области и шее. Увеличение лимфатических узлов свидетельствует о присутствии в лимфатической системе чужеродных бактерий, вирусов и других болезнетворных организмов.

Кровеносная система

      Кровеносная система состоит из сердца и сосудов, по которым кровь движется к тканям и органам, а затем возвращается в сердце.

      Кровеносные сосуды в организме человека делятся на артерии, вены и капилляры. По артериям кровь течет от сердца к тканям организма, по венам она возвращается от тканей к сердцу, а через капилляры происходит газообмен и обмен веществ с тканями организма. От кровеносной системы зависит жизнь человека. От нормального функционирования сердечно-сосудистой системы зависит работоспособность человека, состояние его костей, мышц, внутренних органов, кожи, волос, головного мозга, зрения, слуха, фонаторных мышц, внешних мышц гортани, гладкой мускулатуры, выстилающей стенки дыхательных путей и др..

      Большое значение имеет физиологическое состояние сосудов, т. е. тканей из которых они состоят: эндотелий, эластиновые волокна, коллагеновые волокна, волокна гладкой мускулатуры. Эти ткани, выстилающие наши сосуды, помогают регулировать давление, сдерживая кровь. Гладкие мышцы, контролируемые вегетативной нервной системой, сокращаются и волнообразно сжимают сосуды, помогая сердцу проталкивать кровь.

      Хорошие сосуды называют эластичными сосудами.

Контраст для сосудов и иммунитета

      Я имею восьмилетний опыт применения контрастного душа, то есть использования особой процедуры, заключающейся в чередовании горячей и холодной воды.

      Что дает контрастный душ? Это прежде всего необычная гимнастика – гимнастика для сосудов. При нагревании тела сосуды расширяются и расслабляются, при охлаждении – сужаются и приходят в тонус.

      Эта процедура исполнена огромной пользы для сердечно-сосудистой и лимфатической систем, так как провоцирует наши капилляры менять свое состояние, сужаться и расширяться, благодаря чему осуществляется профилактика от застоя и атрофии сосудов, кроме того особые центры головного мозга активизируются с целью регулировать общее давление в организме, т. е. стабилизировать его. Итак, контрастный душ полезен для наших сосудов, будучи сильным фактором работоспособности и адаптивности сердечно-сосудистой, лимфатической и центральной нервной систем.

      Неоценима польза контрастного душа и для нашего иммунитета. Все дело в том, что краткосрочный стресс, который вызывает холодная вода на поверхности тела,