Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью. Максим Жулидов

мне смысл фразы «Жизнь – это движение!»

      Если человек мало двигается, в нем накапливается много лишних отложений, которые зашлаковывают организм. Это ведет к болезням и упадку жизненных сил. Обычно зашлаковка начинает мучить после тридцати пяти – сорока лет. Если человек так и будет продолжать вести малоподвижный образ жизни, он станет постоянным посетителем клиник и аптек.

      Так какой же выход для современного человека? А выход один! Процессы зашлаковки организма можно остановить, только если начать вести активный образ жизни – бегать или заниматься другими видами спорта.

      Зарисовка вторая. Может, виновата экология?

      Можно кивать в сторону плохой экологии. Да, действительно, воздух наполнен почти всеми элементами таблицы Менделеева, вода во многих водоемах настолько грязная, что в ней невозможно даже купаться. Мы вырубаем леса, везде оставляем после себя отходы. Наверное, на планете скоро не останется места, где не будет валяться полиэтиленовый пакет.

      Экология – экологией, но ведь есть же вокруг нас люди, не знающие проблем со здоровьем, живущие полноценной активной жизнью и в пенсионном возрасте. Значит, дело не только в экологии. Чтобы ответить на вопрос – кто виноват, и что с этим делать? – нам стоит обратить внимание на образ жизни, на свои привычки.

      Зарисовка третья. Проблема, как всегда – в нас самих!

      Каждый день с обложек глянцевых журналов и экрана телевизора на нас смотрят подтянутые, пышущие здоровьем и полные оптимизма лица. Мы стремимся быть похожими на них, но порой наши усилия не приносят видимого результата. И тогда решение приходит само собой – они из другого сказочного мира, они более успешные и созданы из другого теста.

      Но это не так! Они такие же, как мы, только менее ленивые и более уверенные в себе. Они четко ставят себе цель и добиваются ее, эти люди чуть больше уделяют внимания работе над собой. Вот и все.

      Хотите испытать чувство уважения к себе, а заодно и вернуть здоровье, легкость в движениях? Мечтаете познать себя и не зависеть от догм, окружающего мнения? Человек способен на все! Нужно только захотеть.

      Есть много способов, помогающих человеку встать «на нужные рельсы». Один из таких способов – бег, совмещенный с работой с сознанием. Совмещая работу физического тела и сознания, мы можем раскрыть для себя новые горизонты. Каждый человек должен узнавать что-то новое о себе и окружающем мире. Узнавать постоянно, даже в зрелом возрасте. Бег и работа с сознанием как раз помогают в этом.

      Человек в любом возрасте способен изменить свою жизнь в сторону улучшения здоровья и благополучия. Главное – сильно захотеть и действовать.

      Зарисовка четвертая. Как надолго сохранить желание изменить свою жизнь в лучшую сторону

      Итак, вместо того чтобы проводить вечер, бездумно уткнувшись в экран телевизора или с бокалом пива в руке, вы решили изменить свою жизнь в лучшую сторону и заняться осознанным бегом. Вы готовы на большие свершения, и эмоции просто захлестывают