Das Intervall-Prinzip. Carola Kleinschmidt

      

       Carola Kleinschmidt

      DAS

      INTERVALL-

      PRINZIP

       Die Kunst, den richtigen Rhythmus zu finden

      Wichtiger Hinweis:

      Die Informationen und Ratschläge in diesem Buch wurden mit größter Sorgfalt von Autorin und Verlag erarbeitet und geprüft. Alle Leserinnen und Leser sind jedoch aufgefordert, selbst zu entscheiden, ob und inwieweit sie die Anregungen in diesem Buch umsetzen wollen. Eine Haftung der Autorin bzw. des Verlags für Personen-, Sach- oder Vermögensschäden ist ausgeschlossen.

      Das eBook einschließlich aller seiner Teile ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung außerhalb der engen Grenzen des Urheberrechtsgesetzes ist ohne Zustimmung des Verlags unzulässig und strafbar. Das gilt insbesondere für Vervielfältigungen, Übersetzungen, Mikroverfilmungen und die Einspeicherung und Verarbeitung in elektronischen Systemen. Der Nutzer verpflichtet sich, die Urheberrechte anzuerkennen und einzuhalten.

      1. eBook-Ausgabe 2021

      © 2021 Scorpio Verlag in Europa Verlage GmbH, München

      Umschlaggestaltung und Umschlagmotiv: Favoritbuero, München

      Titelmotiv: kalongart/shutterstock (Frau in Hängematte)

      und Yuliia Liesova/shutterstock (Laptop)

      Lektorat: Julia Feldbaum, Augsburg

      Layout & Satz: Danai Afrati

      Konvertierung: Bookwire

      ePub-ISBN 978-3-95803-360-3

      Alle Rechte vorbehalten

       www.scorpio-verlag.de

       »Warum hast du es so eilig?«, fragte der Rabbi. »Ich laufe meiner Lebendigkeit nach«, antwortete der Mann. »Und woher weißt du«, fragte der Rabbi, »dass deine Lebendigkeit vor dir herläuft und du dich beeilen musst? Vielleicht ist sie hinter dir, und du brauchst nur innezuhalten.«

       Rabbi Meir von Rothenburg

       INHALT

       EINSTIEG

       Learning by doing

       Was dich in diesem Buch erwartet

       1.KAPITEL AKKU AUF GRÜN

       Ohne Innehalten keine Erinnerungen

       Anspannung – das können wir gut

       Entspannung – leichter gesagt als getan

       So gelingt Entspannung

       Selbst-Check Pausenkultur

       Die Liste für Eilige: Was ist eine gute Auszeit?

       Freizeit als Kraftquelle

       An- und Entspannung: So komme ich in Balance

       2.KAPITEL POSITIVE ENERGIE STATT STRESS

       Stress: Wenn nur das Ergebnis zählt

       Energie: Die positive Atmosphäre des Gelingens

       Energie statt Stress

       So bringst du den »Geist der Meisterschaft« in dein Leben

       Finde ein Bild der Leichtigkeit!

       3.KAPITEL MEIN GUTER TAG

       Deine Energie folgt deinem Biorhythmus

       Deine innere Uhr sagt dir, welcher Rhythmus für dich passt

       Test: Bin ich ein Morgen- oder ein Abendmensch?

       Unser Vier-Stunden-Rhythmus

       Unser Biorhythmus gehört zu uns wie die Augenfarbe

       Fragen und Antworten zum Biorhythmus

       Gestalte deine persönliche Chrono-Typ-Uhr

       4.KAPITEL MEIN DIGITALER RHYTHMUS

       Dein Smartphone – König der Ablenkung

       Zu viel Online-Zeit bringt uns aus dem Takt

       Social-Media-Challenge: Ich bin dann mal off!

       Digitaler Rhythmus: Verfasse dein Manifest

       5.KAPITEL MEINE KREATIVITÄT

       Bessere Lösungen mit Kreativität

       So stärkst du deinen Einfallsreichtum

       Dein kreativer Rhythmus

       Stärke deinen kreativen Rhythmus

       Tipps und Übungen

       Kreativität: Deine Inspirations-Collage

       6.KAPITEL