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Exkurs: Nahrung, Lebensweise und Immunsystem

       Was macht eine gute Ernährung aus?

       Probiotika für eine gesunde Darmflora und ein stabiles Immunsystem

       Präbiotika – Lebensmittelbestandteile zur Stärkung der Darmflora und des Immunsystems

       Wie sich der Lebensstil auf das Immunsystem auswirkt

       2 Teil: Heilpflanzen für das Immunsystem im Portrait – Eigenschaften und Wirkungen

       Aronia: Dunkle Früchtchen mit antioxidativer Wirkung

       Brunnenkresse: Vitamin-C-reicher Keimhemmer

       Eisenkraut: hilfreich bei Nasennebenhöhlenentzündung

       Eukalyptus: Ätherische Öle für gesunde Atemwege

       Flohkraut: Starker Darm, starkes Immunsystem

       Ginseng: Vitalität auf ganzer Linie

       Holunder: Schwitzkur aus dem Pflanzenreich

       Kamille: Entlastung für das Immunsystem

       Kapuzinerkresse: Wehrhaft gegen Krankheitskeime

       Katzenkralle: Hilfe für das Immunsystem bei Gelenkentzündungen

       Lein: Starke Abwehrkräfte durch einen gesunden Darm

       Mädesüß: Schmerzstiller mit antientzündlicher Wirkung

       Meerrettich: natürliches Antibiotikum

       Melisse: Virenhemmer und Entzündungsbremse

       Prärie-Igelkopf: Pflanzenkraft für ein wehrhaftes Immunsystem

       Propolis: Bienenprodukt für starke Abwehrkräfte

       Purpursonnenhut: Infekte abwehren

       Rosenwurz: Schutz vor Stressfolgen

       Sanddorn: Saure Früchte für ein starkes Immunsystem

       Schlafbeere (Ashwagandha): Stärke für das Immunsystem, Körper und Geist

       Taigawurzel: Stärke für das Immunsystem, Körper und Geist

       Thymian: Keimhemmer für gesunde Atemwege

       Umckaloabo: Effektive Naturmedizin gegen Infekte

       Zaubernuss: Entzündungen lindern, die Abheilung fördern

       Zistrose: Pflanzlicher Virenfänger

       3 Teil: Heilpflanzenrezepte für das Immunsystem

       Grundrezepte: Die wichtigsten Zubereitungen

       Abwehrkräfte stärken – Hilfe bei Infekten und wiederkehrenden Krankheiten des Immunsystems

       Hohe Widerstandsfähigkeit – Gesunderhaltungs- und Selbstheilungskräfte aktivieren

       Krankheitskeime abwehren – Bakterien, Viren und Pilzen keine Chance geben

       Stille und akute Entzündungen stoppen

       Körperzellen schützen

       Literatur und Quellen

       Abkürzungsverzeichnis

       Über die Autorin

       Über dieses Buch

      Der Bedeutung eines starken Immunsystems für eine gute Gesundheit sind sich Menschen weltweit bewusst. Durch die Corona-Pandemie hat das Thema jedoch an Relevanz gewonnen und hält uns Menschen tagtäglich vor Augen, wie wichtig ein intaktes und starkes Immunsystem ist.

      Denn wer unter geschwächten Abwehrkräften leidet, bekommt nicht selten einen Infekt nach dem nächsten. Eine nicht vollständig auskurierte Erkältung, Nasennebenhöhlenentzündung oder Blasenentzündung sind hierfür mögliche Gründe. Auf Dauer kommt es dadurch nicht nur zur Senkung der Lebensqualität, sondern auch die Anfälligkeit für weitere Erkrankungen nimmt zu.

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