Plantas medicinales para toda la familia. Rosemary Gladstar

montaña, montar en bicicleta, en canoa… Deja que te cuiden la Madre Tierra y el espíritu sanador de la naturaleza.

      Date masajes a diario. A veces, tratar los problemas de fuera hacia dentro ayuda a sanar su origen.

      Utiliza esencias florales

      Las esencias florales son especialmente útiles en caso de depresión y tratan directamente el origen del problema, incluso cuando este es desconocido. Acude a un terapeuta especializado o consulta una guía que te ayude a seleccionar las esencias florales que necesitas. En la pág. 50 encontrarás una lista de esencias para distintos trastornos del sistema nervioso.

      Sanación a través de la lectura

      Si te sientes deprimido, te recomiendo leer el maravilloso libro de Thomas Moore, El cuidado del alma. Cultivar lo profundo y lo sagrado en la vida cotidiana. En mi opinión, las palabras de Moore son increíblemente alentadoras. Aunque no trate de forma específíca de la depresión, es una guía para vivir con intensidad en un mundo turbulento, es decir, un alimento para las almas atormentadas. Pero no te limites a un solo libro; lee cualquier obra que eleve tu espíritu y alivie tu alma.

      *Se refiere a la semilla de la avena cuando aún está fresca y al exprimir suelta una savia blanca y lechosa. Sin embargo, no es fácil conseguirla, en cuyo caso se puede utilizar paja de avena, tanto el tallo como toda la parte aérea de la planta seca. [N. de la E.].

      * Líquido que resulta al separar la fracción grasa de la leche (la mantequilla) del suero. Si se obtiene de nata fermentada, se trata de un lácteo fermentado. En los países anglosajones es muy conocido y se denomina buttermilk [N. de la E.].

      * Siempre que aparezca la avena en una receta, lo ideal es usar la planta verde y fresca, en caso de no conseguirla usar paja de avena que es la planta seca. [N. de la. E.]