Проснись! 10 эффективных практик по наполнению ресурсами для здоровья, счастья, успеха. Алла Ромашова

думаю, что некоторые практики могут занять много времени. Даже если вы не прорабатываете досконально каждую, прочтя все – поймете суть. И будете неоднократно к ним возвращаться. Читая, изучайте себя. Прислушивайтесь к вашим реакциям. Задумывайтесь: а как у вас?

      Обнимаю вас от всего сердца и радуюсь началу вашего пути вместе со мной.

      1-я Практика. Диагностика кризиса. Диагностика травмы. Наши маски. Принятие и прощение

      Начинаем мы с диагностики кризиса, далее перейдем к диагностике травм.

      Диагностика Кризиса

      Кризисы возникают в нашей жизни во время переходных периодов.

      Переходные периоды являются стрессовыми, так как в это время цели, ценности и образ жизни подвергаются пересмотру и переоценке.

      Кризисы развития происходят только в случае возникновения трудностей у человека в какой-либо из этих периодов.

      Сутью кризиса является выбор между альтернативными путями развития.

      В зависимости от выбора пути, личностное развитие приобретает либо положительную, либо отрицательную направленность. Отрицательная направленность является препятствием для формирования личностной идентичности, мешает гармонии и циклично возвращает ситуацию для повторного решения кризиса.

      Большинство психологов выделили 8 последовательных стадий развития человека. Каждая стадия может сопровождаться (но не обязательно) кризисом. Наиболее заметные – подростковый кризис и кризис среднего возраста.

      Перечислим все стадии развития и возможные кризисы на основе материалов Википедии «Нормативные кризисы развития».

      С первым кризисом человек сталкивается на первом году своей жизни.

      Главный вопрос, который встаёт перед ребёнком:

      Доверять ли этому миру или нет?

      Самое важное, что должно произойти на первой ступени – это возникновение доверия ребёнка к миру. Оно возникает при присутствии рядом матери, или заменяющего её взрослого, который активно взаимодействует с ребёнком.

      Так может случиться, что рядом с ребенком не будет матери или любящего заменяющего взрослого, тогда ребенок выбирает первую альтернативу гармоничного развития – не доверяет миру, получает первую душевную травму и отрицательный опыт. О травмах и масках, которые люди «надевают» – в этой главе ниже.

      Автономия/ независимость или стыд/сомнение.

      От года до трех лет человек проходит следующую стадию развития, суть которой состоит в становлении личной независимости и противостоянии воспитанию взрослых. Ребёнок начинает ходить, он понимает, что в какой-то степени стал автономен, поэтому здесь ему важно отстоять свою независимость. Он стремится пользоваться обретенными навыками (самостоятельно одеваться, причесываться и так далее), настойчиво усовершенствуя свое мастерство.

      Дети, самостоятельность которых поощрялась, имеют больше уверенности в себе.

      Жесткая критика воспитывает в ребёнке чувство сомнения и вины. неуверенность в себе, вызывают чувства сомнения и вины.

      В этот