Большая книга по гормонам. Алексей Константинович Белов

энергии следующее: 60% на умственную деятельность, 30% эмоциональные переживания и 10% легкие физические упражнения.

      Чтобы обеспечить 60% на умственную деятельность:

      – ноотропил

      – допа мукуна

      – инозитол

      – кофеин

      Чтобы обеспечить разгрузку на 30% по эмоциональным перегрузкам:

      – габа

      – триптофан

      – вобэнзим

      – витамин д

      Чтобы обеспечить оставшиеся 10% и хоть какой-то мышечный тонус и форму тела:

      – аргинин

      – цинк

      – селен

      – мака

      ВСЕ ВЫШЕПЕРЕЧИСЛЕННЫЕ ДОБАВКИ работают по-разному, что-то медленнее и что-то быстрее.

      Самые ощутимые и быстрые улучшения есть от следующих:

      – вобэнзим

      – инозитол

      – кофе

      – ноотропил

      – дмае

      – триптофан

      – аргинин

      – чеснок

      – габа

      – допа мукуна

      Их я очень люблю, так как сразу вижу результат, а мне с моими показателями характера (челюсть определенной формы, иррациональность, скошенный лоб, повышенная эмоциональность), это очень важно.

      Другие добавки работают медленно, незаметно на короткой дистанции, но ощутимо отсутствие, когда перестаёшь принимать, через месяц-два.

      К ним можно и нужно отнести следующие добавки:

      – аминокислоты

      – адаптогены

      – витамины

      – минералы

      Их я часто заставляю себя контролировать приём хотя бы раз в 3-4 дня. Больше не получается или приходится постоянно держать психику на контроле для их приема.

      «В жопу это дерьмо» – однажды я так себе сказал, и теперь фокус внимания на более для меня приоритетных задачах. Со временем понимаешь, что где-то в начале пути ты позволил себя обмануть эмоциональными словами о необходимости всего этого арсенала баночек и капсулочек.

      Короче, сейчас использую в основном следующие вещи:

      – вобэнзим

      – ноотропил

      – кофеин

      – чеснок

      – инозитол

      А СУМКУ С ДОБАВКАМИ ВОЖУ С СОБОЙ ВЕЗДЕ УЖЕ ЦЕЛЫЙ ГОД ПО ВСЕЙ АЗИИ!!!

      Не, ну как бы я понимаю, что профессиональный уровень вырос, психологическое понимание себя улучшилось, большой практический опыт накопился, и отзывы людей собрались. Но ВОТ, ПРЯМ, ОБИДНО, что раньше был настолько впечатлительным товарищем, вёлся на советы горе-таблетологов и вкидывал в себя всё, что есть на iherb.

      Есть такая же фигня?

      Как говорится, «опыт – сын ошибок трудных». Знал бы я в 20 то, что знаю сейчас, я бы был уже в тысячу раз больше, лучше, сильнее.

      Короче, те, кому 20 или около того, не сидите там и не пробуйте всё на себе в интересующих вас сферах. А лучше спросите тех, кто уже набил шишки, или, что более применимо, кто поимел уже ни одно вздутие живота, диарею, головные боли, спазмы, обмороки, защемления, панические атаки и повышенную тревожность.

      И всё это благодаря неадекватному приему биологически активных добавок, потому что сдуру можно и хер сломать. Это не инструмент плох, это ты ещё не знаешь, как его применять.

      9. 12 способов и веществ, меняющих твоё состояние в лучшую сторону

      Всё, к чему прикасается твоя