Мастерство коммуникации. Александр Юрьевич Любимов

нечто, свойственное почти всем.

      10 мин.

      Я надеюсь, вы понимаете, что это некое обобщение, и оно не обязательно будет правильным для всех людей. Лучше в каждом конкретном случае калибровать, но если у вас будет некий прототип, то делать это будет легче.

      Если кратко…

      1. Любое изменение состояния будет «проявляться» снаружи, в изменении голоса, позы, движений, ритма и пр.

      2. Обычно люди более опираются на представление о том, как что-то должно быть, чем на то, что они видят и слышат.

      3. Общая модель стоит использовать только как основу для составления модели поведения данного конкретного человека.

      «Совместное дыхание»

      Подстраиваться можно не только под позу. Одна из очень важных вещей – подстройка под дыхание.

      Выберите себе в пару человека, который для вас наименее «свой». Сядьте друг напротив друга. Возьмитесь за руки. У вас чрезвычайно простая задача – дышать синхронно. Сели поудобнее… Только учтите, что если вы в этом упражнении начинаете смеяться – это защита. Постарайтесь все делать спокойно. Разговаривать тоже совершенно не обязательно.

      Полутемнота, свечка, мягкая музыка.

      15 мин.

      Можно поблагодарить партнера за прекрасные минуты. Садимся в общий круг.

      У кого изменилось впечатление о партнере?

      Почти у всех.

      Что вы можете сказать о том, как это у вас было?

      – Через какое-то время кажется, что ты с партнером единое целое.

      – А вот в нашей паре были сначала проблемы. Мы никак не могли подстроиться. Но потом…

      – А меня партнер все время смешил.

      Ну, смех здесь, скорее всего, просто защитная реакция. Это упражнение я взял из ребефинга, и там тоже регулярно говорят о смехе. Это упражнение дает очень сильную подстройку, и чтобы разрешить себе войти в это состояние, надо немного поработать. А для этого можно просто расслабиться. Зачастую сознание сопротивляется, зато бессознательное обычно радо такому способу связи.

      – А что, для того, чтобы подстроиться под дыхание, всегда нужен полумрак, свечки…

      Да нет, конечно. Это упражнение я дал, в первую очередь, для того, чтобы вы прочувствовали, насколько сильно это работает. Потому что в упражнении с подстройкой вы просто сознанием замечаете, что, мол, тема не та, отношение другое. А здесь переживания обычно настолько сильные, что вы их способны заметить.

      – Да, действительно, ощущения сильные.

      Есть некоторая разница, когда вы что-то просто отмечаете, осознаете, или когда вы это прочувствуете. Прочувствование обычно убеждает намного сильнее.

      «Солнечная система»

      Игра.

      Я думаю, что вам всем бы хотелось проверить свою способность понимать других людей. Давайте попробуем немного поиграть и одновременно поучиться. Игра называется Солнечная Система. Для того, чтобы к ней приступить, надо разбиться на группы по 5–6 человек. Правила такие.

      Вы все по очереди