Skier - La Methode d'auto apprentissage. Siegfried Rudel

Exercices 11-20

      De pas marchés aux virages dans la ligne de descente

       Feuille de contrôle

Exercice	Titre	Résultat+/-
11	Marcher sur la piste
12	Skier sur une seule jambe
13	Pas du patineur
14	Pas du patineur tournants
15	De pas marchés aux pas tournants
16	Exécuter des virages autour de la ligne de descente
17	Chargement volontaire sur le ski extérieur
18	Allégement volontaire sur le ski intérieur
19	De la marche et de pas tournants aux courts virages
20	Virages parallèles courts

      Exercice 11

      But

      Marcher dans la ligne de descente.

      Forme de mouvement de la surface de contact

      Faire des pas sur la piste.

      parole

      “à gauche - à droite“ ou „1 – 1 - 2 – 2..“, quand vous fixez le pas.

       Parlez et faites ce que vous dites.

      performance

      3-5 Essais sans chute (garder l’équilibre).