Рабочая тетрадь по тревоге. Sarah Marcus

мозга или проблемы с щитовидной железой. В случае депрессии симптомы будут длиться 14 дней и более.

Формы депрессии

      Степень тяжести симптомов депрессии определяет ее класс. Существуют две основные категории депрессий, и я объясню их ниже.

      Стойкое депрессивное расстройство: Это более мягкая форма депрессии, но и хроническая. Формально оно было известно как дистимия. Она длится больше, чем другой вид депрессии, поэтому для того, чтобы диагноз был поставлен правильно, симптомы должны продолжаться, по крайней мере, два года. Распространенными симптомами стойких депрессивных расстройств (ПДД) являются, среди прочего, потеря интереса к формально заинтересованным видам деятельности, чувство безнадежности, низкая самооценка.

      Большое депрессивное расстройство: Эта форма депрессии самая тяжелая из всех. Ее характерными чертами являются постоянное ощущение безнадежности, грусти и ощущение никчемности. Для того чтобы поставить правильный диагноз, симптомы должны сохраняться более двух недель. Должен быть поставлен диагноз любой из следующих симптомов.

      – Потеря концентрации и нерешительность.

      – Утрата веса или прибавка без изменений в диете или упражнениях.

      – Инсомния или чрезмерный сон.

      – Любители в депрессии в течение большей части дня.

      – Утомление.

      – Непрекращающиеся мысли о самоубийстве и смерти.

      – Медленное или уменьшенное движение.

Факторы, которые влияют на депрессию

      Многие факторы играют жизненно важную роль в депрессии. Некоторые из этих факторов перечислены ниже в этом разделе.

      – Личность: Люди с низкой самооценкой и комплексом неполноценности больше подвержены депрессии, чем уверенные в себе люди. Кроме того, люди, пессимистично настроенные по отношению к жизни, в большей степени подвержены депрессии, так как им трудно поднимать настроение.

      – Генетика: В некоторых семьях есть депрессия в генах. Например, у человека, чей отец или мать пережили один или несколько случаев депрессии, в какой-то момент жизни будет иметь место та или иная форма депрессии.

      – Экологический или социальный фактор: Когда вы подвергаетесь насилию, пренебрежению и нищете, а также зависимости в раннем возрасте, вы легко можете страдать от депрессии на каком-то этапе жизни. Окружающая среда или общество, в котором вырос человек, может сделать его более подверженным депрессии, чем человек с другим происхождением.

      – Биохимические факторы: Изменение химического состава или выделение определенных гормонов может заставить человека страдать от депрессии. Например, выделение организмом гормона серотонина и эндорфина приносит человеку счастье.

      – Медицинское состояние: Определенные заболевания могут привести к депрессии у человека. Например, хронические заболевания, такие как боль, а также посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) могут вызвать депрессию.

      Профилактические меры для предотвращения депрессии

      Депрессию может быть трудно предотвратить, так