Radfahren in Höchstform. Tom & Kourtney Danielson

mitzuhalten, schaffen Sie keine eigenen Zonen. Sie haben keinen Halt. Sie bauen ein Dach ohne Fundament, auf dem Sie stehen können. Und Sie konzentrieren sich sicherlich nicht auf Ihren eigenen Fahrertyp.

      Jeder Radfahrer ist ein bestimmter Fahrertyp (wir helfen Ihnen in Kapitel 3, Ihren zu finden). Ihr Fahrertyp ist das Produkt – und der Ausdruck – Ihrer angeborenen mentalen und körperlichen Fähigkeiten. Dies sind Ihre eigenen, von Gott gegebenen Talente und Gaben. Aber Ihre einzigartigen Fähigkeiten müssen kultiviert werden, und es liegt in Ihrer Verantwortung, diese weiterzuentwickeln. Wenn Sie besseren Fahrern hinterherjagen, gehen Sie über Ihre eigenen Fahrertyp-Zonen und Fähigkeiten hinaus. Weil Ihr Intensitätsniveau so hoch ist, ist Ihre Konzentration beeinträchtigt und Sie sind nicht in der Lage, eine korrekte Fahrtechnik auszuführen. Darüber hinaus verbrauchen Sie bei diesen Fahrten auch einen Großteil Ihrer wertvollen Energievorräte, sodass Ihnen nur wenig Treibstoff und mentale Stärke zur Verfügung steht, was häufig Ihr Training an den nachfolgenden Tagen beeinträchtigt.

      Anstatt auf andere Menschen zu schauen und zu versuchen, ihnen nachzueifern, sollten Sie verstehen, wer Sie sind, was Sie tun wollen und wo Ihr gegenwärtiges Niveau ist. Arbeiten Sie insbesondere auf Ihre Art und Weise und in Ihrem Tempo. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Perspektive, das gewünschte Ergebnis und Ihre Träume. Verbringen Sie Ihre kostbare Zeit und Energie damit, Ihren persönlichen Fahrertyp zu identifizieren und zu entwickeln und werden Sie dann die beste Version von sich selbst.

      10. Da hinten ist nichts Gutes

      Gehen Sie niemals in die Komfortzone. Geben Sie niemals auf. Das klingt einfach, nicht wahr? Ist es aber nicht. Die Prämisse ist: Geben Sie in dem Moment, in dem Sie das Gefühl haben, es nicht mehr tun zu können, nicht nach. Das ist Ihr Moment! Das ist der Moment, in dem die Selektion im Rennen stattfindet. Das ist der Moment, auf den Sie sich vorbereitet haben, um einen mentalen, physischen und emotionalen Durchbruch zu erzielen. Sie müssen Ihr Bestes geben, denn es bringt nichts Gutes, wenn Sie aufgeben. »Da hinten« ist der Ort, an dem Ihr früheres Bedauern, alte Versionen von Ihnen selbst, schlechte Gewohnheiten und toxische Muster existieren. Aber viele von uns schaffen diesen Durchbruch nie, weil wir den Fehler machen, zu denken: Ich halte das nicht ewig durch. Also geben wir auf.

      Nehmen wir an, Sie haben sich für ein 100-Meilen-Rennen angemeldet. Der Startschuss fällt, das Tempo ist hart, aber Sie sind im Peloton geschützt. Zwanzig Meilen nach Rennstart beginnen Sie einen mittellangen Anstieg. Die Fahrer beginnen direkt am Ende des Anstiegs zu attackieren. Das Tempo wird härter, Ihr Atem geht immer schneller. Sie spüren ein brennendes Gefühl, während das Laktat Ihre Beine füllt. Sie fangen an zu denken: Ich habe erst 20 Meilen hinter mir, ich schaffe das keine weiteren 80 Meilen. Die Selektion beginnt und alles, worauf Sie sich konzentrieren können, ist der Schmerz. Dann ziehen Sie die »Scheiß-drauf«-Karte, schalten runter und lassen sich hängen. Sie haben die Reißleine gezogen und dabei aufgegeben, was immer Sie erreichen wollten, als Sie sich diese Startnummer angeheftet haben. Schlimmer noch, Sie müssen weitere 80 Meilen alleine fahren.

      Sie sind verärgert, weil Sie nicht mehr an dem Ort sind, an dem Sie Ihrer Meinung nach sein sollten. Zu allem Überfluss schmerzen Ihre Beine immer noch. Das negative Selbstgespräch beginnt: »Ich bin nicht gut genug.« »Ich arbeite nicht hart genug.« »Mein Job ist zu stressig.« »Meine Familie unterstützt mich nicht genug.« »Mein Fahrrad ist nicht gut genug.« »Ich bin zu schwer.« Sie sind frustriert und es wird länger dauern, bis Sie das Ziel erreichen. Sie werden nicht nur länger brauchen, sondern es wird auch schwieriger sein, als mit der Gruppe mitzufahren.

      Sie finden ein paar Leute, mit denen Sie mitfahren können, aber sie sind nicht so stark wie Sie und keine große Hilfe. Dann wird Ihnen klar, dass, wenn Sie nur ein bisschen länger durchgehalten hätten, die Gruppe nach der Selektion wahrscheinlich langsamer geworden wäre.

      Hinterher ist es nie besser. Ich weiß, wenn man leidet, fühlt es sich so an, als würde einem das Nachlassen Erleichterung bringen. Aber das wird es nicht. Sie müssen durchhalten. Dies ist der Moment, den Sie überwinden müssen. Nehmen Sie die Herausforderung an. Kämpfen Sie. Denn auf der anderen Seite steht das Ergebnis, das Sie wollten, als Sie sich für das Rennen angemeldet haben.