Как помолодеть на 15 лет и избавиться от 72% болезней. Николай Долинов

существующих заболеваний, их интенсивность, длительность, частота рецидивов.

      Во многих случаях происходит полное избавление от болезни. Причем улучшения разной степени, в зависимости от тяжести заболевания и индивидуальных особенностей человека, наблюдаются в 100% случаев!

      Общий принцип незаметной непрерывной тренировки

      Главное – движение и напряжение мышц. Это можно делать в любом месте, в любое время, незаметно для окружающих – то есть совершенно в любых условиях. Выполнять упражнения можно до ощущения усталости, либо прекратить в любой момент и начать выполнять упражнения на другие мышцы. То есть тренировку можно делать абсолютно незаметно для других людей и без чрезмерных усилий.

      Степень напряжения мышц и как долго их напрягать, вы выбираете сами. Длительность упражнений вы определяете по своему самочувствию, настроению и в зависимости от тех условий, в которых находитесь. После нескольких тренировок вы будете делать это автоматически, незаметно для себя, и не думая. Вы же не думаете, какой ногой шагнуть, когда ходите? Поэтому упражнения вроде тех, когда вы держите осанку, подтягиваете живот и немного напрягаете ягодицы, вы можете делать, занимаясь своей профессиональной деятельностью, изучая что-то в интернете, разговаривая по телефону или общаясь лично.

      Упражнения можно прервать в любой момент, а потом вернуться к ним, перейти от одного упражнения к другому. Это совершенно не влияет на конечный результат. Главное, чтобы вам было комфортно, приятно и удобно заниматься Незаметной непрерывной тренировкой. Абсолютно любое сокращение и напряжение мышц сверх той нормы, что вы делаете обычно, приводит к укреплению этих мышц, к уменьшению жира и увеличению мышечной массы. У вас увеличиваются выносливость и сила мышц.

      Упражнения можно делать с перерывами или постоянно, так, как вам удобно. Можно делать время от времени. Можно выполнять абсолютно в любой последовательности. Можно делать на разные мышцы и с любой периодичностью. То есть любая ваша активность уже будет давать результат. Но чем продолжительнее будет нагрузка и чем меньше будет пауз, тем быстрее вы достигнете своей идеальной формы и желаемого результата.

      От вас не нужно будет чрезмерных усилий. В принципе, практически не нужно будет усилий, в том числе, волевых, вообще. Когда вы позанимаетесь какое-то время, то перестанете замечать, что тренируетесь. Вы просто будете делать это машинально. У вас возникнут условные рефлексы. Например, вы стоите в пробке, сжимаете руль, выполняете какие-то упражнения, а ваша фигура становится все более стройной, здоровья прибавляется все больше, и усилий на это тратится все меньше.

      Да, первое время нужно будет потратить усилия на то, чтобы себе напоминать о занятиях. Можно поставить себе какую-то напоминалку на телефон, допустим, раз в час, чтобы приходило оповещение или звонил будильник, и заниматься тренировкой. Но потом эти дополнительные «костыли» вам уже будут не нужны, у вас появится условный рефлекс. Как только вы