Легкий способ жить осознанно. Аллен Карр

был открыт «Легкий способ»

      «Легкий способ» получил известность как уникальный метод избавления от никотиновой зависимости. Этот метод шел вразрез с мнимой сложностью других методов: он не требовал ни силы воли, ни заменителей никотина, ни мучительного периода отвыкания. Я даже дошел до того, что заявил: с помощью этого метода бросить курить довольно легко. Это утверждение подкреплено примерами десятков миллионов людей, которые на собственном опыте убедились в том, что я говорю правду. Вот почему этот метод называется «Легким способом».

      Я прекрасно понимал, как тяжело бывает бросить курить. Я сам много раз безуспешно пытался бросить. Несмотря на предостережения врачей и их рассказы об ужасных последствиях курения и о том, что произойдет со мной, если я не брошу, несмотря на то, что у меня уже появились некоторые симптомы, подтверждавшие опасения врачей, я обнаружил, что не в состоянии навсегда отказаться от курения.

      Каждый раз, когда я бросал курить, мне не хватало силы воли, чтобы воздерживаться от курения, и я снова и снова оказывался в никотиновой ловушке.

      Я страшно хотел бросить курить. Я выкуривал от 60 до 100 сигарет в день и каждый день ужасно страдал от того, что стал рабом своей привычки – рабом сигарет. Меня мучили постоянный кашель, головные боли и боли в груди. Я видел, как переживала из-за меня моя жена Джойс, и страдал из-за того, что ничего не мог с этим поделать. Одним словом, я прекрасно знал, что курение убивает меня, но не мог найти в себе силы, чтобы остановиться.

      Поскольку мне ничего не оставалось делать, я последовал совету Джойс и пошел к гипнотизеру. Гипноз никак мне не помог, но благодаря случайной фразе, брошенной гипнотизером, и последующей беседе с моим сыном, в разговоре с Джойс я воскликнул:

«Я излечу от курения весь мир!»

      Это был классический случай, когда кричат «Эврика!»: в моем сознании словно отворилась дверь, и лучи света высветили чудесную истину, которая существовала все это время, но была скрыта от меня завесой тьмы. Эта дверь символизировала выход из темницы, и теперь я видел истину так ясно, что едва мог сдерживать волнение. И в чем же состояла эта простая истина, которая открылась мне? В том, что я был…

зависимым от никотина.

      Вплоть до того момента я всегда считал, что курение – это привычка, от которой я не могу избавиться из-за каких-то изъянов в моей психике или физической предрасположенности к курению. Я никогда не считал себя зависимым человеком. «Зависимыми» обычно называли жалких, опустившихся людей, подсевших на героин, а не тех, кто «наслаждается» «популярными», «социально приемлемыми» сигаретами. Но теперь мне казалось, что дверь темницы в моем сознании распахнулась, и я увидел свет истины.

      Мне не составило труда посмотреть на свое положение с той же точки зрения, с которой я смотрел на героиновых наркоманов. Я курил вовсе не ради удовольствия и не ради получения какой-то поддержки, как я всегда полагал: я принимал никотин, чтобы освободиться от ощущения пустоты и тревоги, возникавшего после принятия предыдущей дозы. Дело было в том, что каждая предыдущая