Рецепты Для Спортсменов-Веганов: Энергия Без Мяса. Joseph P. Turner

Карамелизированные запеченные бананы

       Дип-соус из гороха и чечевицы

       Протеиновые конфеты "Рафаэлло"

       Богатая белками тыквенная каша

       Шарики из красного картофеля с чесноком

       Пряный дип-соус из красной чечевицы

       Паровая брокколи с сезамом

       Веганские котлеты из баклажанов

       СЛАДОСТИ И ДЕСЕРТЫ

       Свекольные батончики с сухофруктами

       Крем из какао, авокадо и чиа

       Кокосовые шарики с лимонной цедрой

       Кокосово-рисовый пудинг с кардамоном

       Кокосовый пирог

       Медово-яблочные маффины с отрубями

       Энергетические брауни с инжиром

       Питательные кексы из яблок и отрубей

       Хрустящие шарики с медом и изюмом

       Белковый бананово-ванильный крем

       Белковые макарони из моркови

       Лимонный "Чизкейк"

       Пирог из манной крупы с сахарным сиропом

       Десерт из клубники, киноа и тофу

       Клубнично-банановое мороженое

       Мармелад из персиков

       Веганское черничное мороженое

       Веганские орехово-кофейные трюфели

       Веганское белково-шоколадное мороженое

       Зимние тыквенные блинчики

       БОНУСНАЯ КНИГА

Веганская диета и спортсмены

      Д

      ля поддержания вашего тела в форме прежде всего стоит понять, какой диеты вы сможете придерживаться на постоянной основе. Чаще всего это доступная по цене диета, которая включает в себя легко усваиваемые продукты и соответствует вашим личным убеждениям и образу жизни.

      

      Когда к этому списку добавляется еще и требование достижения спортивных результатов на веганской диете, то вы вступаете в совершенно новую парадигму питания, которая сводится к наличию научно-обоснованной и конкурентной диеты, позволяющей максимально полно раскрыть ваш внутренний потенциал.

      Веганство. Вы встречаете это слово повсюду, многим людям нравится об этом говорить, что, разумеется, приводит к совершенно надежному источнику информации… ха! Разве это не было бы здорово? Но когда в дело вступает человеческий фактор, вы начинаете понимать, что многие