Auf die leise Weise. Anne Heintze

      

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      Mit einem Ja zu deiner »leisen Weise« findest du:

       große Erleichterung: Ja, es ist wunderbar, introvertiert zu sein!

       mehr Freude an deinem individuellen Wesen

       das Glück, deine Gaben zu entdecken und zu leben

       einen Ausweg aus der Schüchternheit

       Handwerkszeug für Small Talk und öffentliches Auftreten

       die Kraft, dir deine Lebenswünsche zu erfüllen

      Vorwort

      »Anne Heintze schreibt über Introvertiertheit und zurückhaltende, leise Menschen? Wie kann das sein? Ich habe sie bei Vorträgen erlebt und Interviews mit ihr gesehen. Da wirkt sie kein bisschen introvertiert. Wie kann sie über dieses Thema schreiben?«

      Ja, ich rechne mit solchen Reaktionen, denn mein öffentliches Auftreten scheint sich nicht mit dem Bild eines introvertierten Menschen zu decken. Und damit sind wir schon beim Kern dessen, worum es mir in diesem Buch geht: Ich habe gelernt, mein introvertiertes Wesen zu achten, zu respektieren und mit ihm zu leben, ohne in einer Welt, die von und für extrovertierte Menschen gestaltet worden ist, unsichtbar zu sein. Aber ich war nicht immer so. Es war ein weiter Weg. Ich möchte dir von diesem Weg erzählen und dich ermutigen, deinen eigenen kraftvollen Umgang mit deiner Introvertiertheit zu finden.

      Viele meiner Klienten sind introvertiert und ich fühle mich zutiefst wohl mit ihnen. Ich muss mich nicht verbiegen und dafür bin ich so dankbar, dass mir beim Tippen dieser Worte ein tiefer Atemzug voller Erleichterung entweicht. Die Erkenntnis, dass ich so bin und alle mir wichtigen Menschen ebenso sind, macht es mir heute wirklich leicht, meine Wesensart zu akzeptieren.

      Introvertierte wissen, wie es sich anfühlt, in einer Welt zu leben, die für einen ganz anderen Menschentyp gemacht zu sein scheint. Unsere Gesellschaft wird von Extrovertierten bestimmt. Es geht darum, sich zu zeigen, lautstark für sich einzutreten und sich durchzusetzen. Introvertierten sind solche Dinge fremd. Das heißt aber nicht, dass sie nicht eine Menge zu geben hätten. All die feinen Gaben leiser Menschen gilt es endlich zu entdecken und für alle in der Welt nutzbar zu machen. Ich möchte dich einladen, herauszufinden, wie du als introvertierter Mensch auf deine stillere Weise glücklich und erfolgreich sein kannst. Je mehr von uns das tun, umso schneller werden wir sogar die Gesellschaft ändern. Einfach, indem wir gern und glücklich so sind, wie wir sind. Dieses Buch wird dich dabei unterstützen,

       selbstbewusst zu dir selbst und zu deiner leisen Art zu stehen,

       eventuelle Schüchternheit oder Gehemmtheit abzulegen,

       einen Weg zu finden, wie du beruflich zufrieden und erfolgreich wirst und deiner Bestimmung folgst,

       deine Partnerschaft so zu leben, dass du dich völlig akzeptiert fühlst,

       dir dein Leben so zu gestalten, dass es Platz für alle deine Wünsche, Sehnsüchte und Träume hat.

      Du findest hier viele Informationen und Anregungen sowie einige praktische Übungen, die Kraft und Stärke in dein leises Leben bringen können. Das wird dir gelingen, wenn du – unbedingt schriftlich – mitmachst. Versprochen! Beschenk dich mit einem schönen Notizbuch, das dich beim Lesen begleitet und in das du dir Notizen machen kannst, wenn du dich dazu inspiriert fühlst.

      Ich wünsche dir, dass auch du introvertiert glücklich und kraftvoll leben kannst. Herzlichst, deine

      Dieses Buch widme ich meinem Vater, einem stark introvertierten Menschen.

      Leise in einer lauten Welt

      Wie sind Introvertierte? Was macht sie aus, die leisen Menschen? Ganz sicher haben sie mehr – und spannendere – Facetten, als die meisten meinen.

      INTROVERTIERT, WAS BEDEUTET DAS?

      Die Begriffe »Extroversion« und »Introversion« gehen auf den Psychoanalytiker Carl Gustav Jung zurück. Er prägte die Bezeichnungen im Jahr 1921, als er die Grundlage für die differenzielle Psychologie und tief greifende Persönlichkeitsanalysen legte, die bis heute Gültigkeit haben. Jung beschrieb die psychologischen Grundtypen eines Menschen wie folgt: Introvertiert ist der nach innen gekehrte Typus. Sein Fokus liegt auf der Bewegung nach innen. Das Gegenteil, der Extra- oder Extrovertierte ist der nach außen gekehrte Typus.

      Der eine Mensch geht gern in sich hinein, der andere gern aus sich heraus. Unter Extroversion wird auch die Eigenschaft verstanden, eine Vorliebe für direkte Erlebnisse mit Dingen und anderen Menschen zu besitzen. Wenn du extrovertiert bist, erlebst du also jede äußere Erfahrung sehr bewusst und genießt sie. Wenn du introvertiert bist, dann bevorzugst du die innere Welt der Gedanken und Empfindungen. Informationen werden ausführlicher verarbeitet und tiefer gehend interpretiert als bei den typischen Extrovertierten. Nicht dem Erlebnis selbst, sondern vielmehr der Bedeutung der Erlebnisse um dich herum weist du einen hohen Wert zu. Deine Handlungen richtest du ebenfalls danach aus, welchen Wert sie für dein Innenleben haben.

      Extro- oder extravertiert?

      Wie heißt es richtig? Im Duden werden beide Begriffe gleichgesetzt, ihre Bedeutung ist identisch, sie sind somit austauschbar. Ursprünglich stammt das Wort »Extraversion« aus der differenziellen Psychologie. Im wissenschaftlichen Kontext wird darum »extravertiert« verwendet und lange Zeit stand auch nur diese Variante im Duden. Im allgemeinen Sprachgebrauch ist aber »extravertiert« als Gegenteil von »introvertiert« mittlerweile zugunsten von »extrovertiert« verdrängt worden. Daher verwende ich diesen Begriff hier im Buch.

      Bist du introvertiert, dann bevorzugst du eher ruhige Umgebungen, machst beispielsweise einen entspannten Spaziergang durch den Wald oder setzt dich in eine Bibliothek. Große Menschenansammlungen bereiten dir Unbehagen, sodass du überfüllte Partys oder Clubs lieber meidest. Am wohlsten fühlst du dich entweder allein, mit der Familie oder im engsten Freundeskreis. Gern verbringst du Zeit mit deinem Partner oder in einer kleinen Freundesgruppe. Ein gemütlicher Abend mit vier bis sechs Freunden bereitet dir ebenso Freude wie ein entspannter Feierabend zu Hause allein in deiner Wohnung.

      WAS SAGT DIE WELT DAZU?

      Kein Wunder, dass introvertierte Menschen häufig still und zurückhaltend wirken. Sie agieren überlegt und nehmen oftmals die Rolle eines passiven Beobachters ein. In der heutigen Gesellschaft aber sind andere Werte auf den vorderen Plätzen der So-bist-du-richtig-Skala. Da kommt es vor allem darauf an, sich gut zu verkaufen. Aus diesem Grund werden einem Menschen, der sich gut darzustellen weiß, bessere Chancen zugesprochen. Das kennst du vielleicht und hast es selbst schon erlebt: Introvertierten wird eher eine Rolle als Außenseiter zugeschrieben. Aber stimmt das wirklich?

      25 PROZENT SIND KEINE KLEINE GRUPPE

      Die Fachliteratur gibt an, dass ungefähr ein Viertel der Menschheit introvertiert ist. Dabei unterscheiden sich die Angaben von Autor zu Autor, da sich genaue Zahlen kaum eruieren lassen. Auf jeden Fall ist klar: Die Introvertierten sind keine Minderheit.

      INTROVERTIERTE PASSEN NICHT INS KLISCHEE

      Wie Introvertierte wahrgenommen werden, kann ganz unterschiedlich sein. Bei manchen treffen typische Merkmale zu, bei anderen nicht. Deswegen werden Introvertierte von ihrer Umgebung oft