Мудры. Мантры. Медитации. Основные практики. Лой-Со

Будды (рис. 13).

      Рис. 13

      Мудра «Медитация с чашей»

      Как следует из самого названия, такое положение предназначено для медитации. Чаша здесь означает средоточие жизни (рис. 14).

      Рис. 14

      Мудра «Учение»

      Методика выполнения. Обе руки располагаются напротив груди. Левая повернута ладонью внутрь, покрывает правую, ладонь которой обращена наружу. Указательный и большой пальцы каждой руки соединяются в круг (рис. 15).

      Рис. 15

      Мудра «Кулак знания»

      Методика выполнения. Правая рука сжата в кулак, ее большой палец находится внутри. Указательный вытянут вверх. Ладонь наружу. Левая также собрана в кулак. Ее ладонь повернута внутрь. Кончик вытянутого указательного пальца правой руки зажат в кулаке левой (рис. 16).

      Рис. 16

      Мудра «Совершенное пробуждение»

      Другое название – мудра наилучшего совершенства.

      Методика выполнения. Все пальцы переплетены. Указательные же вытянуты вверх, прижаты друг к другу (рис. 17).

      Рис. 17

      Мудра «Окропление нектаром»

      Руки складываются ладонь к ладони. Указательные пальцы вытянуты и обычно направлены вниз – к вазе или сосуду. Другие пальцы переплетаются.

      Мудра «Держащий драгоценность»

      Методика выполнения. Руки слегка согнуты, словно пытаются сберечь ту драгоценность, которую невозможно разглядеть. Она словно прозрачна (рис. 18).

      Рис. 18

      Мудра, хранящая от зла

      Методика выполнения. Руки перекрещиваются на уровне запястий, правая находится над левой. Обе ладони обращены наружу. Два средних пальца слегка согнуты. В руках могут быть дополнительные символы (рис. 19).

      Рис. 19

      Анджали-мудра

      Методика выполнения. Обе руки поднимаются над головой. Основания ладоней соприкасаются. Пальцы свободны, направлены наружу и вверх (рис. 20).

      Рис. 20

      Мудра Земли

      Это противодействие раздражительности, стрессу, негативным воздействиям извне.

      Методика выполнения. Большой и безымянный пальцы соприкасаются подушечками (при этом происходит легкое нажатие). Остальные пальцы выпрямлены. Выполняется параллельно обеими руками.

      Мудра «Лестница Небесного храма»

      Выполняется, если вас настигла депрессия.

      Методику выполнения см. на с. 29.

      Мудры при заболеваниях сердца

      Мудра, спасающая жизнь

      Очень часто от незамедлительной помощи зависит, будет ли болезнь тяжелой. Подчас вовремя оказанное содействие спасает жизнь. Бывают и такие ситуации, когда помощи от окружающих ждать не приходится – по разным обстоятельствам. Немедленно, как только почувствуете