Даосские и тибетские практики для здоровья. Лой-Со

безмятежно и дышите. Никакие внешние звуки не должны вас отвлекать, потому что любой внезапный звук может напугать и травмировать, заставить энергию застыть в тех зонах, где она активизировалась.

      Когда вы обретете естественное дыхание, следуйте за ним, выполните несколько сот вдохов и выдохов и окончательно расслабьте тело.

      В конце упражнения вы сохраняете накопленную энергию от воров.

      Закройте глаза и законопатьте уши, для чего вы должны сделать небольшой вдох с наклоном головы и сосредоточиться на ощущении как бы закрытых ушей, они продолжают слушать, но энергетически закрыты.

      Подобная закупорка позволяет не заклеивать уши воском (есть и такой традиционный способ).

      Кроме того, дыхание должно контролироваться выставлением своеобразных стражей. Для создания стражей дыхания выбросьте руку вперед и установите мысленно стража, который будет защищать ваше дыхание от внешних посягательств. Повторите подобный выброс другой рукой.

      После этого мысленно сделайте небольшой замочек в области горла, при проглатывании у вас здесь остается страж, который не выпустит излишние потоки энергии из живота.

      Часто шутят, что у даосов большие животы потому, что в них много энергии.

      УПРАЖНЕНИЯ ПО ПОДЗАРЯДКЕ И УСТАНОВКЕ ЗАЩИТЫ

      В наш информационный век человек переполнен потоками информации и повседневными заботами. Занимаясь рутиной, человек часто забывает о себе, об ощущениях счастья и довольства. Живя второпях, на бегу, он просто-напросто не успевает уделять внимание моментам наслаждения, возникающим в его душе, заглушая их отрицательными эмоциями, порожденными суетой.

      На Востоке насыщение организма человека необходимым количеством освежающих и целительных для души и тела жизнеутверждающих ощущений всегда было составной частью необходимого ритуала. В Японии этому были посвящены и чайная церемония, и созерцание цветущей сакуры, и создание танка – коротких стихов, в которых человек выражал состояние своей души.

      Человек, умеющий извлекать наслаждение из многих вещей, даже в случае, если жизнь лишает его каких-то источников радости, тут же способен заменить их другими.

      Однако не стоит разочаровываться в своих способностях, надо отчетливо понимать, что любой человек способен научиться получать наслаждение от тех вещей, которые в других не пробуждают даже слабого любопытства.

      А научившись, такой человек в будущем способен будет находить для себя все новые и новые источники наслаждения.

      Следующая глава посвящена тому, как с помощью нехитрых упражнений вернуть в вашу серую жизнь удовольствие и радость, как научиться находить источники положительной энергии и заряжаться ею.

УПРАЖНЕНИЕ «ПОДЗАРЯДКА РУК»

      Руки, как говорится, у нас всегда под рукой и, как и другие члены нашего тела, они нуждаются в подзарядке, ибо через кожу рук к нам поступают приятные ощущения.

      Упражнение можно выполнять стоя или