Даосские и тибетские практики для здоровья. Лой-Со

Данные упражнения активно используются для самых различных целей, прежде всего для расслабления, восстановления и лечения организма, а также для укрепления внутренних органов.

      В этом упражнении мы будем использовать знакомый мыслеобраз притока энергии к избранной зоне тела, но дополним его ощущением пульсации в указательном пальце правой руки.

      Если поначалу у вас не получиться вызвать это ощущение с помощью воображения, то вы можете использовать лезвие ножа, как в предыдущих упражнениях.

      Можно попробовать вызвать пульсацию, пристально созерцая в течение нескольких минут подушечку указательного пальца и представляя, что в ней бьется маленькое сердце или что через нее протекает слабый электрический ток.

      И уже совсем легко вызвать пульсацию, приложив подушечку указательного пальца к сонной артерии, нащупав биение пульса в ней и запомнив возникший мыслеобраз, а затем попытаться воссоздать его в воображении.

УПРАЖНЕНИЕ «ПУЛЬСИРУЮЩИЕ ПАЛЬЦЫ»

      Следующее упражнение позволит вам научиться поочередно вызывать пульсацию в каждом из пальцев рук и с легкостью переключаться с одного пальца на другой.

      После того как вы научились вызывать пульсацию в указательном пальце, потренируйтесь чувствовать пульс в нескольких пальцах одновременно, во всей кисти или в руке до локтя.

      Со временем наращивайте силу и интенсивность пульсов, дополняя их притоком приятных ощущений.

      Кроме этого, постарайтесь придавать пульсации разную окраску. Пульс может быть как легким и радостным, так и тяжелым и торжественным, быстрым и нервным или плавным и убаюкивающим.

      Не бойтесь экспериментировать, но не забывайте главного: ощущение пульсации должно быть связано только с приятными ощущениями. При возникновении дискомфорта от биения пульса прекращайте упражнение и растирайте зону пульса до тех пор, пока ощущение притока энергии к ней не исчезнет.

УПРАЖНЕНИЕ «ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ПУЛЬСА»

      После того как вы научились вызывать пульсацию в пальцах, следует научиться перемещать пульсы по телу.

      Итак, накопите пульсирующую энергию в правой руке. Получилось? Отлично, с помощью мыслеобраза перемещения попытайтесь послать ее вверх по руке через плечи в кисть другой руки, а затем верните ее обратно.

      Цель этого упражнения – научится не только создавать потоки пульсов, но и свободно перемещать их по телу из одной зоны в другую.

      По окончании упражнения растирайте тело до полного исчезновения ощущений, вызванных мыслеобразами.

УПРАЖНЕНИЕ «НЕКОНТРОЛИРУЕМАЯ ЯРОСТЬ»

      Это упражнение лучше выполнять перед зеркалом. Прежде всего вам необходимо расслабиться и привести себя в спокойное состояние, для этого можно использовать упражнение «улыбка Будды».

      После того как вы расслабитесь, сделайте шаг вперед и попытайтесь вызвать у себя сильную неконтролируемую ярость, слепое бешенство, желание крушить и уничтожать все, что встретится на вашем пути.

      Сделайте