Секреты здоровья и молодости, или Как заразиться любовью к себе. Мирзакарим Норбеков

теплым – до появления красноты и чувства горения кожи. Вечером – теплый душ, успокаивающий, расслабляющий.

      Во время занятий, особенно в первые дни, когда запускается очистительный механизм, это поможет организму справиться с большой нагрузкой. Если у вас не очень здоровые печень или почки, может появиться неприятный запах пота. Все это свидетельствует о возросшей очистительной роли кожи.

      ● Утром натощак и вечером перед сном пейте до одного стакана горячей, как приятный чай, кипяченой воды. Это необходимо для нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

      ● В дневнике сформулируйте цель, вашу цель.

      Не перечисляйте заболевания, диагнозы. Забудьте о них. Пишите в утвердительной форме, что вы должны нормализовать и когда.

      Сроки можно установить, исходя из того, что наш курс рассчитан на 40 × 5 дней (см. раздел «Программа для самостоятельной работы»). Например: нормализуется (или нормализую) зрение – через 10 дней; полностью нормализуется, восстановится (или восстановлю, нормализую) функция печени – через 8 дней.

      Предстоящую вам работу разбейте на этапы. Например, этап I – освоение методики, запуск очистительного механизма. Это подготовительный этап, но для вас – самый важный. Это фундамент того, что вы собираетесь делать. Этап II – освоение основных упражнений. С этого дня для вас начнется выздоровление, лавинообразное улучшение. Этап III – закрепление достигнутого и начало биологического омоложения.

      Внимание! Для достижения успеха осваивать методику следует по порядку, ничего не пропуская и ничего не добавляя в упражнения.

      И последнее. Цель выбирайте себе чуть выше, чуть больше того, что реально вам необходимо, оставляйте небольшой «запас прочности» для вашего организма.

      Занятие 2

      Программа

      I. Разминка:

       ● аутомануальный комплекс (массаж биологически активных точек головы);

       ● упражнения для суставов рук и ног;

       ● упражнения для позвоночника.

      II. Гимнастика для глаз.

      III. Пальминг.

      IV. Образное дыхание.

      V. Дыхание глазами.

      VI. Улавливание основных ощущений – тепла (Т), покалывания (П), холода (Х).

      VII.Подготовка к коррекции зрения (работа с маркой у окна, работа с предметом).

      Дорогие ученики!

      Вам предлагается комплекс самых эффективных упражнений, отобранных специально для занятий по омоложению организма. В дальнейшем мы часто будем называть его «Разминка», потому что с него обязательно начинается каждое занятие.

      I. Разминка

      Сначала делаем массаж основных биологически активных точек головы.

      Биологически активные точки

      Комплекс акупунктурных точек, работа с которыми доступна для любого человека, не проходившего никакого специального обучения, разработан и апробирован на базе Института востоковедения АН Узбекистана.

      Перед вами простой, но удивительно интересный по действию набор точек – вы сами очень скоро в этом убедитесь.

      Например,