Секреты здоровья и молодости, или Как заразиться любовью к себе. Мирзакарим Норбеков
Читать онлайн.| Название | Секреты здоровья и молодости, или Как заразиться любовью к себе |
|---|---|
| Автор произведения | Мирзакарим Норбеков |
| Жанр | Здоровье |
| Серия | |
| Издательство | Здоровье |
| Год выпуска | 2013 |
| isbn | 978-5-271-46092-0 |
3. При работе с таблицей глаза легко и свободно скользят по строчке (а не застревают, не цепляются, не задерживаются на одной букве).
4. Работая с таблицей, берем первую строку, которая видна нечетко. Если острота зрения в глазах разная, то рабочая строчка будет для каждого глаза своя.
5. Ежедневно выполняем:
а) гимнастику для глаз (если позволяет время, то дважды в день);
б) дважды в день – коррекцию зрения по таблице (описание см. ниже);
в) упражнение на аккомодацию глаз (с маркой у окна). Делаем пять дней подряд, перерыв – два дня. Желательно два раза в день, в светлое время суток. Если вечером за окном уже темно, то можно выполнять это упражнение в комнате. Располагаем марку перед собой на расстоянии 20 см. Смотрим то на нее 3–4 секунды, то в дальний угол комнаты (3–4 секунды) на какой-либо предмет;
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.