Программа по паратхэквондо (ВТФ) для лиц с поражениями ПОДА. Евгений Головихин

Читать онлайн.



Скачать книгу

развитие подвижности в суставах для выполнения технических действий в соответствии с морфологическими особенностями.

      Быстрота развитие быстроты двигательных реакций и частоты движений, адаптация нервно-мышечного аппарата, развитие межмышечной координации.

      Ловкость – интенсивное развитие двигательного, зрительного, слухового, тактильного и других анализаторов.

      Сила развитие максимальной, взрывной и скоростной силы без отягощений.

      Выносливость развитие общей выносливости.

      2. Отбор наиболее эффективных физических упражнений для решения поставленной педагогической задачи в работе с конкретным контингентом людей.

      Гибкость – можно выделить три разновидности упражнений:

      • Силовые упражнения.

      • Упражнения на расслабление мышц.

      • Упражнения на растягивание мышц, связок и сухожилий.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      ВТФ – всемирная организация тхэквондо

      2

      Пхумсэ – технический комплекс. Проводятся первенства и чемпионаты России, Европы, Мира

      3

      Кибон – базовая техника упражнений, без демонстрации которых спортсмены не допускаются к соревнованиям

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