Программа по паратхэквондо (ВТФ) для лиц с поражениями ПОДА. Евгений Головихин

развитие подвижности в суставах для выполнения технических действий в соответствии с морфологическими особенностями.

      Быстрота – развитие быстроты двигательных реакций и частоты движений, адаптация нервно-мышечного аппарата, развитие межмышечной координации.

      Ловкость – интенсивное развитие двигательного, зрительного, слухового, тактильного и других анализаторов.

      Сила – развитие максимальной, взрывной и скоростной силы без отягощений.

      Выносливость – развитие общей выносливости.

      2. Отбор наиболее эффективных физических упражнений для решения поставленной педагогической задачи в работе с конкретным контингентом людей.

      Гибкость – можно выделить три разновидности упражнений:

      • Силовые упражнения.

      • Упражнения на расслабление мышц.

      • Упражнения на растягивание мышц, связок и сухожилий.

      Примечания

      1

      ВТФ – всемирная организация тхэквондо

      2

      Пхумсэ – технический комплекс. Проводятся первенства и чемпионаты России, Европы, Мира

      3

      Кибон – базовая техника упражнений, без демонстрации которых спортсмены не допускаются к соревнованиям