Оздоровительные советы на каждый день 2013 года. Геннадий Малахов

костью хрящевыми пластинами.

      8 марта, пятница – 4-я фаза, 26-е лунные сутки. Луна в Водолее

      Второй день экадаши. Критический день. Энергетика суток действует на сознание людей раздражающе, ввергая их в трясину повседневных забот и суеты. Воздержитесь от подобной бестолковой активности. Самое лучшее – 24–36-часовой голод. Избирательно общайтесь с людьми. Сторонитесь тех, кто втягивает вас в нездоровую суету. Погуляйте на свежем воздухе и разберитесь в своем образе жизни.

      Смещение межпозвоночных дисков (продолжение). Если фиброзное кольцо межпозвоночного диска ослабло или получило сильную и/или резкую нагрузку, то ядро может выйти через внешнюю оболочку в позвоночный канал – образуется грыжа межпозвоночного диска. Это происходит потому, что когда позвоночник сгибается, то в ту же сторону сжимаются и диски, выдавливая ядро в противоположном направлении. По этой причине надо правильно наклоняться, поднимать и переносить тяжести, так, чтобы позвоночный столб оставался прямым и давление на межпозвоночные диски было равномерным. В противном случае позвонки под углом сдавливают межпозвоночный диск, и он стремится «выстрелить» в сторону наименьшего давления. Это напоминает «стрельбу» вишневыми косточками: когда влажную косточку зажимают между пальцами, она с силой выстреливает в сторону наименьшего сжатия.

      В результате смещенный диск может оказывать сильное давление как на спинной мозг, так и на отходящие от него нервные корешки. Все это причиняет сильные и продолжительные боли, вызывает воспаление и скованность. Если ничего не предпринимать, то можно стать инвалидом.

      Система естественного оздоровления для предотвращения возникновения грыжи межпозвоночного диска предлагает растяжение позвоночника с помощью специальных упражнений, восстановительного покоя и правильного питания.

      9 марта, суббота – 4-я фаза, 27-е лунные сутки. Луна в Водолее

      Энергетика этих суток сильнейшим образом влияет на водную среду – наблюдаются самые большие приливы и отливы. Нечто подобное происходит с жидкостями и у человека. Сутки хороши для получения сокровенных знаний. Если применять медитацию, то можно интуитивно прозреть, получить скрытые знания. Не рекомендуется смотреться в зеркало. В оздоровительном плане можно очищать толстый кишечник, посещать парную. Физическую нагрузку давать умеренную, поберечь ступни ног.

      Как снять боли при остеохондрозе. Надо принять такую позу, чтобы мышцы спины, поясничного и шейного отделов позвоночника были максимально расслаблены; это означает, попросту говоря, лечь на спину или на живот. В положении лежа на спине необходимо согнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах и положить их на высокий валик (например, на скатанное одеяло), чтобы стопы при этом не касались постели (голени ног должны свисать расслабленными). Под поясницу следует подложить небольшую мягкую подушку – так, чтобы поясничный отдел плотно прилегал к ней. Головной конец кровати от уровня лопаток должен быть