Управление кризисом и переменами. Как выбраться из ямы. Игорь Вагин

чего следует

      

      В таком состоянии человек готов на все махнуть рукой, мол, пропади все пропадом, гори оно все синим пламенем! Однако кто из нас не помнит незамысловатую песенку Булата Окуджавы, начинающуюся словами:

                         "Когда мне невмочь пересилить беду,

                         Когда подступает отчаянье,

                         Я в синий троллейбус сажусь на ходу —

                         Последний, случайный…"

      А что спасает в таких случаях вас? Что позволяет вам перейти на новый этап, называющийся Принятие, примирение с ситуацией.

      Некоторые в таких случаях говорят: "Это жизнь. Се ля ви. И ничего с этим не поделаешь" Другие вспоминают народную мудрость "От сумы и от тюрьмы не зарекайся". Третьи бравируют: "А нам все равно!" Кстати, даже напевание песенки про зайцев, которые беспрестанно повторяют "А нам все равно! А нам все равно!" тоже дает положительный эффект.

      Четвертые рассуждают здраво и мыслят перспективно: Все проходит, и это тоже пройдет.

      Помните, ведь именно эти слова были написаны на кольце царя Соломона. Об этом же писал и Тихон Задонский: "Все, как вода преходящая. Был я ребенком, сиротой, бедствовал, – и это прошло. Был я в школе бедняком, смеялись надо мной, – и это прошло. Окончил семинарию первым учеником, стал преподавателем, стали уважать меня, – и это прошло. Сделали архимандритом большого монастыря, стали передо мной заискивать, – и это прошло. Ушел на покой, стали меня утеснять, пошли болезни, – и это прошло. А там будет старость и вечный покой".

      Что делать? Если же умные слова не производят на вас должного впечатления, послушайте несколько раз песенку в исполнении Михаила Боярского, где есть легкие для восприятия слова: "Все пройдет – и печаль и радость. Все пройдет – так устроен свет…" Музыка усиливает эффект восприятия. На этой стадии помогает длительный сон.

      Именно во сне наше подсознание может переварить, адаптировать нашу психику к новой ситуации, найти новые адаптивные аспекты ее восприятия. Помогает чтение книг на тему биографий замечательных людей, философская, религиозная литература. Особенно разделы посвященные преодолению психологических кризисов, испытаний, стойкости в преодолении препятствий. А кого-то утешают боевики, детективы, юмористические сюжеты. Кто-то едет пообщаться, кто-то проводит время с домашними питомцами или много времени гуляет в парке, в лесу, в горах или у моря. Природа нас успокаивает, настраивает на философский лад.

      Этап 5.

      Человек начинает, наконец, задавать себе вопросы: что делать? с чего начать? Как жить дальше?

      Чтобы легче и быстрее пройти этот этап, не поддаться искушению сомнениями, представьте себе, что вы – гибкий упругий шарик, который невозможно сломать. Шарик может принять любую форму, но вновь восстанавливает свою прежнюю.

      Посмотрите, как поступают дети: если у них сломаются коньки, они